terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Circuito das Estações Adidas - Verão

aeeee galera. A corrida domingo estava muito boa. Correr 10k é um desafio e vale a pena. Como quem aqui já visitou e já leu, sabe que eu comecei faz pouco a correr e que cada prova é um desafio e uma oportunidade de melhorar. Na da Adidas não foi ao contrário. O meu tempo foi 01:00:16 baixei 2' da minha primeira corrida de 10k. E isso já foi um grande resultado! Agora a ideia é treinar janeiro e fevereiro porque conforme o calendário do CORPA em março vão ter 3 corridas muito boas, a primeira das estações, a Track&Field e a de aniverssário de Porto Alegre se não me engano...

Nunca tinha visto tanta gente numa corrida... Muita gente que foi só por ir, outros pra competir e outros que nem eu, tentando manter a rotina no esporte e se condicionar... Tinha gente já caminhando no 1km hehehehehe achei engraçado... Mas dava pra ver que era a primeira corrida na vida pessoa. Uma coisa que não achei legal é que no início, na largada, fiquei esperando muito porque o brete de saida era estreito pra muita gente...

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Circuito das Estações Adidas, Verão - a última prova do ano

A corrida de verão da Adidas será minha última prova neste ano. Vou correr 10k e pretendo, pelo menos, completar a prova, e se der pra baixar alguns segundinhos da minha última corrida beleza. Hehehehe Acho que isso todo mundo quer né? É, eu também. Se não der tá tranquilo também. Com certeza este ano foi um ano de vitórias!!

Estou com muitas ideias para o ano que vêm. Em todos os setores da minha vida. E aqui, no mundo das corridas, o desafio é enorme. Muitas provas vão aparecer ano que vem e eu quero poder participar de todas possíveis, treinar e assim concluir a minha meta do ano que vem que é baixar o tempo nos 5k. Quero ano que vem começar a ficar entre os 10. Pra depois entre os 5 e por aí vai... Sei que o caminho é longo e pode até demorar, mas esse é o foco. Vou procurar um treinador se tiver tempo e money pra investir... Que aí eu acho que consigo mais rápido os minhas metas... vamos ver na sequência...

Abraços

sábado, 5 de dezembro de 2009

Final de Semana

Depois de três treinos fortinhos de 5k. Esse findi vou descançar. Minhas pernas não aguentão mais hehehehe... Tentei ontem fazer mais um treino, mas nem me mecher eu consigo mais hehehehehe... Acho que exagerei. Mas bem, semana que vem tem a corrida da Adidas, vou correr 10k, e agora preciso descansar pra semana que vem poder fazer em média uns três treinos mais também...

O POA Night Run pra mim só ano que vem mesmo. Resolvi pela festa da minha empresa... Não digo que não fiquei com o coração na mão, mas precisa escolher... como é difícil fazer escolhas nessa vida, ainda mais quando é sobre coisas que gostamos.


Abraços

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

treino de quarta feira

Fora o dilúvio, o treino foi bem bom, e bem suado. Corri 5,2km com uma velocidade média na esteira de 9 km/h. Ah hoje me cadastrei no ERUNNER. Esse site é bem legal, têm planilhas de treinos, provas, estatísticas... Vale a pena dar uma conferida!

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Circuito das Estações Adidas - Verão

Olha só o Circuito das Estações Adidas - Verão está aí e eu vou correr os 10k. Até agora eu só corri uma prova de 10k que foi a XIII Corrida do Carteiro em outubro e o meu tempo foi de 01:02:05. Por isso segunda agora comecei um treino um pouco mais forte do que eu vinha fazendo... Estou colocando um ritmo e um número de kms a mais para correr com tranquilidade dia 13. A ideia é até lá fazer dois longões de 8k à 10k e manter os treinos de manutenção de 5k à 6k. Penso com isso também prepar uma base mais sólida para o ano que vem. Têm muita coisa boa por vir, muitas corridas e muitas provas...


Abraço

POA Night Run

Bah, ficou mesmo pra próxima... Pensando e repensando sobre ir ou não na corrida, decidi que não vou mesmo... Vai ficar muito puxado ir à POA e voltar pra Novo Hamburgo pra festa. Mas pra não deixar cair a peteca to correndo firme e minha meta pra essa semana é 25k. To visando a Adidas dia 13 então quero baixar o meu tempo nos 10k.

Abraços

treino de terça

Daeeee!! O treino de hoje foi na academia 5,5km + treino muscular. A corrida foi numa velocidade de 10 o que é bem rápido para minha condição hoje, mas vou melhorar!! Amanhã tem mais! Abraços