Na semana seguinte já estava com uma planilha treinando para as provas e pensando em melhorar mais e mais...E foi assim até o final do mês, busquei ajuda, fui ao nutricionista, procurei uma assessoria e consegui adquirir o meu garmin...tudo de bom!
Agora é montar um cenário legal para que em 2011 eu possa forçar mais os treinos e aos provas e obter resultados melhor do que os deste ano! E eu acho muito possível, afinal de contas, este ano fiquei mais fora das corridas do que dentro né...
Resumo:
PROVAS: 28.5km
| 9 | 6° Maratona de Revezamento Paquetá/Asics | 07/11/2010 |
| 10.5 | 01:12:52 |
| 06:56 |
| 10 | IX 10 Milhas de Esteio | 21/11/2010 |
| 8 | 00:46:52 |
| 05:51 |
| 11 | Circuito Sesc de Minimaratonas | 28/11/2010 |
| 10 | 01:06:56 |
| 06:41 |
TREINOS: 40km
De treino foram 8 dias. Com uma média de 5km por treino = 40km. E mais 4 dias de treinos que foram trocados por 4 diasde futebol.
É isso ai Tiagão. Força nos treinos que os resultados virão. Boa sorte!!!!
ResponderExcluirBjos,
Dani
www.correndoemagrecendo.blogspot.com
"De vagar se vai ao longe"! Vocês conhecem certamente este ditado popular aí no Brasil!
ResponderExcluirNão tarda está a fazer esses 40 km... por semana!
Vamos lá campeão!
Muito legal Tiagão! è bom ter essa perpectiva: projetos, objetivos, resultados, investimentos.. é isso ai!!! Está mandando bem!!! Que venha 2011!!
ResponderExcluirAbraços!! pri
Estarei torcendo para que você "engate" uma terceira em 2011 e não pare mais. hehe
ResponderExcluirAbraço e estarei sempre na torcida pelo seu sucesso.
Valeu.
tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com