Corrida da Basken ECO Runaeeeeeeeee.... Meu melhor tempo do ano nos 5k, conclui a prova com 26'57'' com pace de 5'23'', e acredito que estou me direcionando bem para a minha meta de 5'/km na última da Adidas no final do ano... Estou bem contento com o meu resultado, isso mostra a minha dedicação e evolução nos treinos... Fora isso sem muitas novidades sobre a prova e percurso que pra variar a organização da VETOR nunca altera... Mas o legal é que nesta prova os amigos que gostam de corrida estavam juntos!
Treino de Sexta - 3k
Daeee galera, me quebrei na sexta passada, achei que ia fazer um treino tranquilo de 8k como planejei, mas no 3km tive que parar porque comecei a sentir a coxa, e adivinha porque??? Sim, porque joguei bola na terça quando devia ter descansado tstststs... vivendo e aprendendo...
Resumo da (7°) Semana
2 dias de treino
4 dias de descanço
1 prova (Brasken Eco Run -5k, 26'57'')
16 km percorridos
1h 24min 39seg de corrida
5'23'' min/km (melhor ritmo)
Parabéns... super tempo!
ResponderExcluirUltrapassando limites!
Estava dando uma olhada nas provas em que vais participar, essa no dia 15 de maio aqui em São Léo é de quem exatamente? Do Corpa, da prefeitura... do quartel?
Porque a do Sesc é só em Julho... não ouvi falar dessa rústica do dia 15... Me passa as infos?
Vou correr a Day Run também...
Bora correr!
Abraço,
Ingrid
continuando..
ResponderExcluirEu gosto das corridas + "rústicas" sem tanto glamour. Parece que a eficiência do treino aparece mais... sei lá..ehehe
Olha só, vou entrar no site da prefeituta e me informar mesmo.
Nada melhor que correr em "solo amigo".
Teu calendário tá bem grande... vou me inspirar!
Abraçooo
Parabéns pelo resultado. Logo, logo conseguiremos fazer o pace de 5min/Km, que é também minha meta. Por enquanto consegui chegar ao 5'05", mas tá difícil ir além disso.
ResponderExcluirBoas Corridas!!
Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
daeee Ale, mas 5'05'' está super bom heim man!!! Parabéns... Mas vamos indo que agora é a parte mais difícil!!! Abraço
ResponderExcluirParabéns Tiago,
ResponderExcluirGostaria muito de poder correr os 5 km abaixo de 30 min., mas consegui somente 1x e o meu marido estava me puxando.
E essa corrida infelizmente não tem em Ctba.
Bjos,
Dani
correndoemagrecendo.blogspot.com
daeee Dani, o negócio é correr todo dia um pouco, descansar e ir evoluindo nos treinos sabe... eu digo que disciplina e planejamento são o mais importante... tenha uma meta e faça um planejamento.. o meu é chegar até o final do ano nos 5'/km o que der pra correr e participar vou indo... mas o foco é os 5k esse ano...
ResponderExcluirParabéns pela prova Tiago.
ResponderExcluirQue bonita medalha heim? hehe
Agora, em relação a jogar bola e correr, essa é uma combinação que muitas vezes não dá certo.
Eu gostava de jogar um futebolzinho com os amigos mais vivia me machucando e não conseguia treinar direito. Parei de jogar e hoje só estou correndo.
Jogar bola é bom, mas tem que se tomar cuidado, principalmente se temos o gosto de correr por aí. hehe
Abraço e desejo bons jogos de bola e bons treinos.
tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com
tutta, larguei de mão... só o run mesmo hehehe
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