terça-feira, 16 de agosto de 2011

Micro-ciclo A1 - Resumo Semana 4/12

daeeee galera mais uma semaninha para conta! E digo, que de passagem, um ótima semana. Pois nela consegui emplacar um longo de 14km e voltar a fazer um bom tempo nos 5k [25'03''] e isso que nessa prova eu fui de virada após o turno de trabalho, dormindo somente meia hora.

Hoje inicio os treinamentos novamente e final de semana tenho mais dois desafios um Cross Country 4,5km no sábado e uma Rústica 10km no domingo. Ambas provas vou utilizar como treinamento e um incentivo para que eu continue correndo, pois não pretendo forçar em nenhuma delas, apenas concluir e participar com o pessoal da prova, até porque eu conheço de passagem a galerinha que tá correndo essas provas e nem tem como disputar com eles hehehe são fortes os caras, então vou só para curtir mesmo hehehe!

E no mais era isso sem muitas novidades. Os treinamentos continuam numa boa, estou sentindo o rendimento aumentar com a ajuda dos longos e em provas rápidas de 5k já vislumbro ao final do ano um bom resultado dentro do que espero. Abaixo segue um resumo:


Micro-ciclo A1 - Resumo Semana 4/12

Peso (Kg) 106
Planejado (Km) 23
Feito (Km) 24
Tempo Total (h) 2h 38mim
Dias de treino 2
Dias sem treino 4
Provas 1 [POA DAY RUN 2° Etapa 5k - 25'03'']

Abraços e bons treinos galera!!!!

6 comentários:

  1. Oi Tiago,

    Tá correndo um monte, hein. Parabéns pelos resultados.

    Bjos,
    Dani
    correndoemagrecendo.blogspot.com

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  2. Fala Tiago. Parabéns pelos 25min nos 5km, ta pegando velocidade, legal. nao vá forçar nas duas provas seguidas, se n, o corpo irá reclamar bem.

    Abraços, bons treinos


    corridaderuams.blogspot.com

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  3. daee Rodrigo, com certeza, vou utilizar como treino essas provas...

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  4. oi, tiago!!!

    parabéns pelos treinos!
    o melhor do treinamento é quando a gente começa a ver os resultados da dedicação!
    mais fôlego, mais velocidade, mais disposição!

    boa sorte nas provas do fim de semana!
    bjs

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  5. daee Elis, valeu pela força. É isso mesmo, uma busca incansável pela melhor forma hehehe

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