quinta-feira, 21 de julho de 2011

Treino de Quarta - 8k. Início dos treinamentos: fase de base.

O treino de hoje foi na esteira mesmo porque chove pacas aqui em São Léo. Choveu o dia todo, sem trégua. Fiz 8km com aceleração e desaceleração em 1 hora e 3 minutos com batimento por minuto médio de 155 +/-.

Esse treino é o primeiro da minha fase de treinos base que vão de 12 semanas à 16 semanas. Estou estudando ainda pra ver o que fazer. Mas é certo que vou retornar um pouco e iniciar os treinamentos pela base, diminuindo intensidade e aumentando o volume e na sequência a qualidade...

Abraços

5 comentários:

  1. É isso aí tiagão, vai fazendo o treino de base por aí e nós te acompanhamos aqui !!!!

    Bons treinos !!!

    Fábio

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  2. Valeu pela força Fábio, precisei dar um stop e recomeçar um pouco melhor os treinos...

    Abraço

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  3. E aí Tiago tudo jóia?
    Desejo bons treinos aí, ok?
    Abraço e tudo de bom.


    tutta
    www.correndocorridas.blogspot.com

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  4. daee tutta, tudo jóia sim, to fazendo algumas modificações no meu treino para ano que vem correr a Meia de Foz e te encontrar por lá!

    Abraço

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  5. O caminho das pedras é esse , treino e mais treino enunca desanimar !!

    Valeu amigo continue firme !!

    Romildo

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