domingo, 20 de março de 2011

Resumo da (3°) Semana

Mais uma semaninha pra conta e vamo que vamo!!!! A pegada na semana anterior foi forte daí tive que dar uma desacelerada nessa. Amanhã inicio a 4°, com o objetivo de fazer quatro treinos com longão de 7k a 8k...

Resumo da (3°) Semana


109kg
2 dias de treino
1 dia de futebol
3 dias de descanço

1 prova (Corrida Rústica de Esteio 7,5km 46'11'')
12,5 km percorridos
1h 30min 23seg de corrida
6'08'' mim/km (melhor ritmo)

7 comentários:

  1. Ta bem pra caramaba guerreiro, continue assim.Bons treinos !!!!

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  2. valeu!! Só na correria né! Até o final do ano vou estar voando!!! ;)

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  3. Segura o Tiago que ele vai decolar!!

    Parabéns pelos resultados!

    Alessandro
    http://blog42195.blogspot.com/

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  4. Você pretende correr a maratona de POA em maio?

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  5. daeee Ale, vamo que vamo... Cara vou sim, mas fazer 10zinho né! Vais correr?

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  6. ٠•●ॐ●• Namastê • ٠•●ॐ●•
    Parabéns Tiago, Pelos treinos, vc é vegetariano???
    Respota no meu blog por favor rsrsrsrs

    \o/ simbora correr!
    Bons treinos,
    Boas energias,
    @marlipalugan
    www.marlipalugan.blogspot.com
    ..... ~o
    ......<\_
    ...(_)/(_) meu transporte diário!

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