Blog VO2 máx: Treino de Terça

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Treino de Terça - 10k

dae galera essa semana foi punk, uma friaca baixou geral...

Postado por Tiago Antunes às 14:20

Marcadores: Treinos 2011

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Postagem mais recente Postagem mais antiga Página inicial

Assinar: Postar comentários (Atom)

Tiago Antunes

Tiago Antunes: São Leopoldo, Rio Grande do Sul, Brazil; Comecei no mundo das corridas em 2009 porém somente apartir de 2011 estou levando a sério os treinamentos com planejamento e disciplina. Minhas metas são perder peso e baixar meu tempo nos 5k e nos 10k. Completar uma meia maratona quem sabe em 2012 e daqui à alguns anos participar de uma prova de triatlo, porque não?!!! “Se você pensa que pode ou pensa que não pode, de qualquer forma você está certo.” Henry Ford

Ver meu perfil completo

Ritmos

Melhores Ritmos 2011

5km ----- 10km

04:51 ----- 05:17
04:54

CORREM AQUI

amigos corredores

Tiago Antunes

Criar seu atalho

Blogs de Corrida de Rua

Endorfinado
Eu tenho pés
Minha meta é correr
Diario de Um Novato
Blog do Joka
Baleias
Maníaco por Corrida
Correndo com Saude
Stéphanie Perrone
Just Run
Hideaki Maraturista
Maratona 160 min
Ivo Cantor
Run For Free
Maratonista Pernambucano
Medalha Sombra e Água Fresca
Correndo na Chuva
Pace Mágico
Xampa
Maratonista Camarada
Correr para Vida
Keep Running
Eu Corro Porque...
Jorge Maratonista
Amo Correr
Número no Peito

Inscrever-se

Postagens

Atom

Postagens

Comentários

Atom

Comentários

PRÓXIMAS PROVAS (prováveis)

. 08/01/2012 - 3º Rústica de Gramado 6,5km [00:39:37]

. 11/02/2012 - Summer Night Run 5km [00:27:35]

. 04/03/2012 - Circuito ADIDAS Outono 5km [00:25:25]

. 25/03/2012 - Corrida de Aniversário POA

. 15/04/2012 - Corrida de São Jorge 10km

. 22/04/2012 - ECO RUN

. 28/04/2012 - 5º Meia Maratona doCORPA

. 06/05/2012 - POA DAY RUN 1º Etapa 10km

. 29/05/2012 - Rústica do Desafio 5km

. 03/06/2012 - Maratona de Porto Alegre 10km

. 17/06/2012 - Circuito ADIDAS Inverno

. 01/07/2012 - Circuito SESC São Leopoldo

. 08/07/2012 - Circuito 10 Milhas

. 05/08/2012 - 2º Corrida Esperança

. 12/08/2012 - POA DAY RUN 2º Etapa 16km

. 19/08/2012 - Festival de Corrida e Caminhada

. 02/09/2012 - Corrida SOGIPA 145 Anos

. 11/11/2012 - 8º Maratona Paquetá Esportes

. 25/11/2012 - POA DAY RUN 3° Etapa 21km

. 09/12/2012 - Circuito SESC Porto Alegre

CORRI EM 2011

. 13/03 - Circuito ADIDAS 5k [00:29:20]

. 19/03 - Corrida Esteio 7,5k [00:46:11]

. 17/04 - Brasken ECO Run 5k [00:26:57]

. 01/05 - POA Day Run I 5k [00:25:33]

. 15/05 - Rústica São Leopoldo 10k [00:55:06]

. 22/05 - 28ª Maratona POA 10k [00:53:00] [12k 01:04:38]

. 25/05 - Corrida do Desafio 5k [00:24:19]

. 05/06 - Circuito ADIDAS 5k [00:24:34]

. 03/07 - Circuito SESC SLE 10k [00:56:42] 5° Lugar

. 16/07 - 4° Campeonato CrossCountry ACORES 4,5k [00:26:00]

. 14/08 - POA Day Run II 5k [00:25:03]

. 20/11 - POA Day Run III 5k [00:27:17]

. 11/12 - Circuito ADIDAS 5k [00:27:53]

Por onde corro

[Tutta] Blog Correndo Corridas

Corrida Nº 239 - 15º Desafio de Equipes - Cascavel-PR (28jan2024)
Há uma semana
[Jorge] Blog JMARATONA

Competição nº 545 - 8ª edição da Cassino Ultra Race
Há 3 semanas
[Joka] Blog JOKA NAS MÃOS DE DEUS

Sexta e sabado #PORRADA
Há 2 meses
[Sérgio] Blog Corredor Feliz

Postagemblog goo
Há um ano
[Richard] Blog Running Brazil-Paixão pela corrida

Theo e eu
Há um ano
[Rinaldo] Blog Número de Peito

São Paulo 42K 2020 - a minha Maratona pessoal
Há 3 anos
[Cesinha] Blog cesinha nas corridas

de volta ao front
Há 5 anos
[Dart] Blog Vida Corrida!!!!

Asics Golden Run pela primeira vez em Salvador
Há 6 anos
[Fernando] Blog Vivendo a Vida Correndo

Carbo gel, quando utilizar?
Há 7 anos
[Fábio] Blog 42 À FRENTE...

BALANÇO DE JANEIRO
Há 7 anos
[Eduardo] Blog CANELAFINA.COM

XXIII SUPERMARATONA 50 KM CIDADE DE RIO GRANDE RS
Há 8 anos
[Ingrid] Blog Ingrid Running

Encontrei o amor perdido...
Há 8 anos
[Claudio] Blog Correr, correr, correr...

Circuito das Estações - Etapa Outono
Há 8 anos
[Miguel] Blog BALEIAS - Corrida de Rua

VOLTANDO DEVAGARINHO, TENTANDO ACHAR O JEITO DE UM MONTE DE COISAS....
Há 8 anos
[Joel] Blog Corredor Disciplinado

A cold, wet Marathon Monday ahead - Boston Globe (subscription)
Há 9 anos
[Romildo] Blog Associação Virtual de Corredores (AVICOR)

Poxima batalha ..... Estou de volta .......
Há 9 anos
[Elis] Blog diário de uma corredora

best home decoration designs inspirations
Há 9 anos
[Colucci] Blog #aisim Colucci

CONVITE - Boca Livre
Há 9 anos
[Julio] Blog Medalha, sombra e água fresca

Puma Mobium Elite - primeiras impressões
Há 9 anos
[Marli] Blog ..:: corre marli ::..

..:: Fan Page #corremarli ::..
Há 9 anos
[Ju] Blog Bons Km

Resiliência
Há 9 anos
[Fabi] Blog A Corrida Mudou Minha Vida!!!

Contagem Regressiva!!!
Há 9 anos
[Alberto] Blog OVERRUNNING: Correr e coçar, é só começar!

Há 9 anos
Ascorp

7ª Etapa foi em Santa Cruz...
Há 9 anos
[Jacke] Blog Light & Run

Corredora de Óculos
Há 9 anos
[André] Blog Running Free

De arrepiar
Há 10 anos
[Manequinho] Blog do Manequinho Correia

20130421 Mizuno 10 Miles
Há 10 anos
[Gilmar] Blog FOTO CORRIDA

MEU QUERIDO PRESIDENTE
Há 11 anos
[Alessandro] Blog @ Blog 42195

Pray for Boston
Há 11 anos
[Eduardo] Blog Por Que Eu Corro ...

Meias de Compressão, fazem sim a diferença ...
Há 11 anos
Quero ser um Ironman

Vou estar por ali ...
Há 11 anos
[Marluce] Blog Correr pra quê?

Corrida Pedestre Universitária da UEL
Há 11 anos
[Cris e Oliveira] Blog CORRIDA SEM LIMITES....

Meia Maratona Farol a Farol
Há 11 anos
[Dani] Blog Correndo e Emagrecendo

Até breve!!!!
Há 11 anos
[Paulo] Blog maratona160 min

para iniciar nas corridas
Há 11 anos
[Duarte] Blog Os Flechinhas

Trail é...
Há 11 anos
[Thiago] Blog Corredor Aprendiz

6ª Corrida Rústica do Alcântara
Há 12 anos
[Acores] Blog ACORES ATLETISMO

ATLETAS DA ACORES CONQUISTAM 4 PODIOS EM NOVA PETRÓPOLIS/RS
Há 12 anos
[Rodolfo] Blog Rodolfo Lucena

Este blog está de casa nova - Autor(Rodolfo Lucena)
Há 12 anos
[Corpa] Blog do CORPA

Corrida de Aniversário do CPOR e TTT 2012
Há 12 anos
[Marcos] Blog "BORN TO RUN"

1° Maratona de Londrina - Pr
Há 12 anos
[Pri] Blog Corridas e Maratonas
[Stéphanie] Blog Stéphanie Perrone
[Kleber] Blog Mara-TO NA CORRERIA

Marcadores

COR - 10k (15)
COR - 5k (25)
COR - 6.5k (1)
COR - 7.5k (2)
COR - 8k (2)
Divulgação (8)
Equipamentos (2)
Erunner (1)
Frases (2)
Informações (4)
Longos (9)
Macro-ciclo (1)
Matérias (7)
Meia Maratona (1)
Metas (5)
Micro-ciclo A1 - Projeto Meia 2012 (14)
Monitores (3)
Nutrição (4)
Peso (5)
Planilhas (2)
Pódio (2)
Projeto Meia Maratona 2012 (9)
Promoções (1)
Provas 2009 (17)
Provas 2010 (9)
Provas 2011 (16)
Provas 2012 (3)
Quadro de Medalhas (11)
Receita da Semana (1)
Resultados (9)
Resumo (4)
Resumo Semanal (18)
Ritmo (1)
São Silvestre (1)
Suplementação (1)
Temperatura (1)
Textos (11)
Treinos (23)
Treinos 2011 (52)
Treinos 2012 (11)
Vegetarianismo (2)
Vídeos (2)

Arquivo do blog

► 2012 (29)
- ► março (4)
- ► fevereiro (11)
- ► janeiro (14)

▼ 2011 (128)
- ► dezembro (1)
- ► novembro (7)
- ► setembro (5)
- ► agosto (16)
- ► julho (26)
- ► junho (6)
- ▼ maio (21)
- ► abril (16)
- ► março (29)
- ► fevereiro (1)

► 2010 (55)
- ► dezembro (13)
- ► novembro (21)
- ► setembro (1)
- ► agosto (1)
- ► maio (12)
- ► abril (3)
- ► janeiro (4)

► 2009 (53)
- ► dezembro (7)
- ► novembro (9)
- ► outubro (6)
- ► setembro (21)
- ► agosto (10)

Cantinho Vegetariano

Tema Simples. Tecnologia do Blogger.