Essa semana foi ótima, consegui executar o planejado: fortalecimento muscular e caminhadas rápidas. E já me sentindo bem melhor, estou indo para academia para fazer o meu primeiro trotinho regenerativo na esteira, que beleza!
A ideia de hoje é após o treino muscular fazer uma caminhada de aquecimento e correr de 2km à 3km... Nada muito exagerado, tudo no meu ritmo e na minha condição física...
Feliz Dia do Trabalhor para todos nós!!
Abraço
Salve guerreiro, vai na boa que vc chega lindo...rsrs Bons treinos amigão.
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