daeee galera semana TRI, 1º mantive o ritmo de 5' nos 5k - 2º baixei para 55'06'' meu tempo nos 10k e 3º baixei 2kg na balança!!! Essa semana rendeu... Segue um o resuminho aí pra vocês!!! Abraços
Resumo da (11°) Semana
106,3 kg
2 dias de treino
4 dias sem treinar
1 provas [VII Rústica SLE 10k - 55'06'']
25 km percorridos
2h 31mim 05seg de corrida
5'05'' min/km (melhor ritmo)
2 dias de treino
4 dias sem treinar
1 provas [VII Rústica SLE 10k - 55'06'']
25 km percorridos
2h 31mim 05seg de corrida
5'05'' min/km (melhor ritmo)
Só evoluindo hein, Tiago?!
ResponderExcluirParabéns e continue alcaçando novos resultados.
Bjos,
Dani
correndoemagrecendo.blogspot.com
daeee Dani, valeu pela força, estou me puxando mesmo!! Abraço
ResponderExcluirShow de bola...principalmente pela perda de peso, pois é mais saúde pra conta. Rsrsrsrsrsrs
ResponderExcluirdaee João! Valeu!! Meta é chegar nos 100kg até o final do ano...
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