Medalhas 2012

Prova 29º Circuito das Estações Adidas 5km 25'25''

Prova 28º Summer Night Run 5km 27'35''

Prova 27º 3º Rústica de Gramado 6,5km 39'37''

POA DAY RUN 2° Etapa 5k 25'03'' - Recorde no Circuito

daeee galera!!! De virada após uma jornada de trabalho encarei os 5k da 2° Etapa do Circuito POA DAY RUN de corridas em Porto Alegre, e VEJAM SÓ bati o meu tempo da última etapa em 30 segundos, fechando a prova hoje em 25'03'' um excelente resultado!!! Parabéns pra mim!!!

Como eu já havia falada antes, saí do serviço hoje às 6h da manhã, como moro do lado meu serviço, do lado mesmo, na outra quadra hehehe dormi ainda meia hora, acordei, tomei um café pegado e por volta das 7h e pouquinho o meu amigo Marcelo, grande parceiro e runner iniciante passou na minha casa para me pegar para irmos para a prova! A previsão era de chuva para hoje, porém chegando em Porto Alegre não estava chovendo, mas o ventão à beira do Rio Guaíba estava de matar baixando à temperatura ao mínimo suportável hehehe ruim pra quem fica parado, mas muito bom para quem corre.

Pessoal, esse circuito da POA DAY RUN está excelente. Eu aconselho muito que quiser vir e conferir em Novembro a 3° Etapa, pois é foi bem organizado, com tudo que um atleta merece, seja ele de ponta ou não. O lounge do stands estava muito legal, muitos brindes, uma boa recepção, banheiros bem colocados, por ser dentro do estacionando do Barra Shopping não houve tulmulto ao chegar ou ao sair, hidratação durante a prova foi ok, com 2 postos para os 5km. Teve também banda tocando ao vivo músicas boas e bons covers tudo 99% perfeito, exceto pelo fato de uma baita fila no guarda volume 15 minutos antes da largada. Esse foi o único ponto que a organização pecou, pois eu tive de voltar no carro para largar a minha bag.

E no mais era isso, encontrei de passada a Stéphanie do blog http://tephyperrone.blogspot.com/, esqueci a minha máquina fotográfica, que já esta novinha depois do tombo na Maratona de Porto Alegre, mas fiz bastante pose para o pessoal da FOCO RADICAL hehehe Agora é descansar porque correr de virada é uma coisa muito ruim, estou com todas as articulações doendo... Grande Abraço galera!

Resumo

Competição: N° 23 POA DAY RUN 5k
Local: Barra Shopping - Porto Alegre
Largada: 09:00

Data: 14/08/2011
Distância: 5k
Tempo: 00:25:03
Ritmo: 04:57 mim/km
Colocação geral: 120°/419
Colocação por categoria: 20°/63
Número de peito: 779
Equipe: Blog VO2

4° Cross Country 1° Etapa

daeee galera! Mesmo com sinusite, gripado e com dor por tudo corri o 4° Cross Country de Esteio, organizado pela ACORES (Associação de Corredores de Rua de Esteio) e fechei os 4,5km em volta do Parque Municipal em 26 minutos e isso dando uns 200% de mim hehehe

Parabéns ao pessoal da ACORES pela iniciativa de organizar a prova e pelo empenho de todos que participaram correndo e dando força. Só assim, com essas iniciativas, conseguiremos mudar alguma coisa e ir adiante. O evento foi simples, porém a emoção e satisfação de estar num grupo de corrida destes foi enorme. Grande Abraço!

Resumo

Competição: N° 22 4° Cross Country Esteio
Local: Parque Municipal - Esteio
Largada: 10:00

Data: 16/07/2011
Distância: 4,5k
Tempo: 00:26:01
Ritmo: 05:46 mim/km
Colocação geral: --
Colocação por categoria: --
Número de peito: 134
Equipe: Blog VO2 máx

Medalha

5º lugar no circuito Sesc São Leopoldo! uhuullll

daeee to com a medalha na mão! Que emoção hehehe!

Hoje OFF de corrida, vou fazer um fortalecimento muscular apenas!

Abraços e bons treinos!

VII Rústica de São Leopoldo 10k - 55'06''

SHOW! Concluí os 10k da VII Circuito de Rústicas de São Leopoldo em 55'06'', com pace médio de 5'35''.

Loucura, se não me engano foram uns 200 atletas que participaram da 1º etapa do VII Circuito Rústica de São Leopoldo, uma prova organizada pela Prefeitura. Minha estratégia era fechar em 1h 10mim até porque pra mim esta prova serviria somente como apenas mais um treino durante a semana, não tinha ambições maiores... Enfim, dada largada, olhei para o relógio e estava num ritmo de 5' e pensei vou diminuir porque não foi o que planejei, quando olhei pra trás estava só eu, um tiozinho e ambulância!!! CARACA, e eu já estava num pace de 5'30'' e sou um dos últimos, aí pensei essa galera está muito bem!!! E a partir daí precisei mudar de estratégia e manter o ritmo de 5'30 até o final da prova. Enfim, sem querer, acabei fazendo o meu melhor tempo nos 10k!!! Bah tá louco!!! hehehe

Ah, eu não ganhei medalha, porque eram somente para os 150 primeiros que concluíssem a prova, porém um conhecido com quem conversava, corredor veterando, me deu a dele para me incentivar a correr mais e mais e bater sempre os meus tempos, gracias hermano!

Medalha

Circuito POA DAY RUN - 5k [00:25:33]

Resumo Semanal / PROVA ECO RUN / Treino de sexta - 3k

Corrida da Basken ECO Run

aeeeeeeeee.... Meu melhor tempo do ano nos 5k, conclui a prova com 26'57'' com pace de 5'23'', e acredito que estou me direcionando bem para a minha meta de 5'/km na última da Adidas no final do ano... Estou bem contento com o meu resultado, isso mostra a minha dedicação e evolução nos treinos... Fora isso sem muitas novidades sobre a prova e percurso que pra variar a organização da VETOR nunca altera... Mas o legal é que nesta prova os amigos que gostam de corrida estavam juntos!

Treino de Sexta - 3k

Daeee galera, me quebrei na sexta passada, achei que ia fazer um treino tranquilo de 8k como planejei, mas no 3km tive que parar porque comecei a sentir a coxa, e adivinha porque??? Sim, porque joguei bola na terça quando devia ter descansado tstststs... vivendo e aprendendo...

Resumo da (7°) Semana

2 dias de treino
4 dias de descanço
1 prova (Brasken Eco Run -5k, 26'57'')
16 km percorridos
1h 24min 39seg de corrida
5'23'' min/km (melhor ritmo)

Medalha

Esta é da Corrida Rústica de 56° Aniversário de Esteio, corri 7,5km em 00:46:11, abraços!

Medalha

Essa é do Circuito das Estações Adidas Etapa Outono - 5km -> 29'20''

Medalhas

Medalha bonita de hoje!!!


Essa é de Campeão da Copa!!!

Quadro de Medalhas

Quadro de Medalhas! Que venham as próximas!!! hehehehe