Treino (17°) e Treino (18°) + Circuito Adidas no final de semana

dae galera, essa semana está complicada. Volta às aulas, muito trabalho e outros compromissos que não podem ser deixados de lado. Mas até hoje consegui fazer dois treinos um de 5km e um 2km devido ao tempo. Ambos na esteira e bem tranquilos pois estou bem quebrado nessa fase inicial de treinamentos. Os treinos de Jiujtsu continuam bem de 4 a 5 por semana e fortes. Final de semana vou correr a prova do Circuito Adidas de 5km e na sequência posto resultados e balanço de Fevereiro! Ah consegui umas fotos de maio de 2011 da Corrida do Desafio, vou postar também!

Abraços

Treino (15°) e Treino (16°)

Mais dois treinos pra conta nesta semana. Treinos bem leves, na esteira pois um dia choveu e no outro quis fazer um treino mais suave. Os dois foram de 5km e me senti muito bem. O de hoje que foi mais pegado, após o treino de jiujitsu e musculação encarar a esteira não é fácil, mas já era, tá na conta! Abraços

Treino (14°) de Carnaval (longuinho)

Hoje acordei pelas 08h mas me arrependi. Era pra ter acordado mais cedo. Saí pra correr perto das 09h e já no primeiro km senti na pele que iria sofrer, mas vamo que vamo, pensei! Corri 9,3 km, o objetivo era correr 10km mas como ali pelas 10h o sol começou a castigar não consegui mais segurar a pegada e fechei com 1 hora e 10 minutos mais ou menos. Pra ter ideia de como tava quente, as minhas pernas e pés pareciam fogo, achei que até iria me dar um treco hehehe mas foi, valeu, consegui! Pelo menos fiz o meu treino mais longo do ano e da semana, porque até agora estava entre 5km e 6km. Agora vamos descansar e galgar mais kms!!!!

Abraços

Treino (14°)

Treino leve hoje. Fiz 5km na esteira depois de um treino pegado de musculação. Amanhã vou ver se consigo correr um pouco mais e fazer um treino mais longo!

Abraços e bom carnaval pra quem curti a folia!

Summer Night Run + Treino (12°) e Treino (13°)

Salve corredores!

O meu penúltimo dia das férias foi especial, voltando de Santa Catarina parei em Capão da Canoa para correr mais uma prova, a Summer Night Run. Saímos de SC por volta das 10h da manhã e chegamos perto das 14h em Capão da Canoa após algumas paradinhas para esticar as pernas... Fomos direto pegar o kit da corrida, camisa show de bola, pãozinho da sevenboys, spray odorfree, número de peito e a programação do evento, RUNSPORTS está de parabéns pela atenção ao corredor/cliente, os kits sempre são bons e fartos, os locais de provas são bem organizados e eles conseguem fazer com que o evento saia perfeito, ano passado corri o POA DAY RUN e este ano vou correr novamente com um baita de uma desafio em mente, como são distâncias progressivas vou correr nas três provas, 10k, 16k e na última em novembro 21k, meu objetivo mor do ano, a meia maratona!

Chegando para pegar o kit, logo em frente, havia o treiler da WIN SPORTS com muitos tênis e itens de corrida, dei uma olhada por cima e vi um tênis que eu já queria a muiiitooo tempo o Asics SpeedStar 5, sem costuras e super leve, perguntei quanto era só pra tirar a dúvida e acabei comprando sem piscar, o tênis, modelo novo, estava em promoção naquele dia e saiu por R$199,00 e mais parceladinho ainda hehehehe que beleza!

 Devidamente equipado foi só aguardar a hora da retirada do chip e correr. A Édina e eu pegamos nossas cadeiras de praia, sentamos próximo da tenda do evento e ficamos curtindo o movimento, passeamos pela praia, estava show de bola!

A prova começou bem no horário, às 21:15. Geralmente eu largo bem na frente. Nas provas de Porto Alegre a média de atletas é de +- 2000 então não tem muita confusão, mas nessa prova tinha muita gente eu nunca tinha visto. Fiquei no pelotão do fundão e levei 3 minutos para cruzar o pórtico, pouco né? mas como quando corro não levo mais de 10 segundos fiquei bem surpreso e isso me fez perceber que tinha muita gente nessa prova. Pelo o que o locutor falou, tinham mais de 2500 pessoas correndo os 5km e os 10km.

 Eu corri 5km. Não foi o meu melhor tempo na distância, mas foi o melhor que pude fazer. Fechei com 27'35'' pelo meu garmin e 30' com alguma coisa pela organização.

Em janeiro conheci o André do blog Runnig Free em Gramado, trocamos muita ideia sobre corrida e combinamos de nos encontrar na Summer Nigth e correr juntos a prova. Ele correu 10km e me acompanhou nos 5km para me dar força porque eu estava muito quebrado, mal dormido e cansado da viagem. A ajuda dele foi essêncial.

 Após o evento ficos por lá conversamos muito e tiramos algumas fotos. O André foi com a Lívia, grande parceria que curtiu o evento conosco. Retornamos e cheguei em casa por volta da01 de domingo e esse foi o fim das férias! Em grande estilo diga-se de passagem.

Domingo e segunda descansei e terça já voltei aos treinos e fiz o meu treino número 12 corri 6,5km e quarta fiz o treino número 13 e corri 5km.

 Essa semana tenho mais um treino fácil e se der de quebra fazer mais um treino longo no sábado, descançar e semana que vem voltar forte porque início de março, dia 4, tem circuito ADIDAS e eu quero voar!!

Abraços!

Treino (11º)

Último treino na praia antes da Summer Night Run em Capão!



Abraços

Treinos (9º) (10º)

Vou sentir falta dessas férias...

Treinos (7º) (8º)

Férias e treinos beira mar... nada melhor hehehehe

Treinos (4º) (5º) (6º)

Treino de segunda feira (3º)

Treino de hoje, se é que se pode chamar de treino, foi chato. Recomeçar é sempre punk, comecei leve no trote e não aguentei tive que caminhar e dai pra frente já era, entre trote e caminhada fiz 3,5km. A boa notícia é que não senti dor nas costelas para correr e foi bem tranquilo. Porém hoje no treino de jiujitsu foi pegado, bastante dor, até porque não tem como fugir da pegada e do contato... to com gelo direto amarrado com uma bandana de boxe, acho que até o final da semana eu vou estar melhor se Deus me ajudar!

Abraços

Treino de segunda feira (1º) Treino de quinta feira (2º)

daeee galera, retornando ao mundo das corridas e bem na manha... Segunda passada fiz 3,5km malz das pernas que não podia ficar de pé. Hoje, quinto, já melhorou um pouco, fiz 4km um pouco mais tranquilo, mas mesmo assim pesado ainda...

Bom, os objetivos são os mesmos de sempre que ainda não bati nenhum deles, aliás, um já foi que era baixar dos 25' nos 5km, isso eu consegui 24'19'' na Corrida do Desafio em 2011, agora os outros que são baixar o peso, que ainda continuo nos 110kg e baixar pra os SUB50 nos 10km e correr uma Meia Maratona ainda estão por vir, quando vê esse ano dá!

Abraços
Tiago Antunes