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terça-feira, 10 de janeiro de 2012
terça-feira, 3 de maio de 2011
Consegui: Meu Melhor Tempo nos 5k!!!
Agora Foi !!!! Bati o meu record galera, 5k em 25'33'', pace de 5'07'', colocação na categoria 27/86 e na geral 162/497.Domingo, 1, corri os 5k da primeira etapa do Circuito POA DAY RUN, em Porto Alegre. Graças ao bom Deus e as minhas pernas consegui correr que nem um louco e no maior tempo da prova as pessoas chegavam a olhar pra trás pra ver se eu já tinha caido eu se tava desmaiado ou algo assim, porque o meu esforço era tanto que ao expelir o ar eu fazia mais barulho que um avião hehehe mas só barulho mesmo porque não cheguei a levantar voo hehehehe!!!
E tava tão quebrado que, tão mal que se não fosse uma parceria que me encontrou do nada no 4km e disse: Ta bem? Vamo lá que eu vou contigo, tamo quse chegando. Se não fosse esse camarada a me dar uma força e colocar um ritmo comigo acho que não ia conseguir, pois ele veio me dando força até o fim hehehe valeu meu brother, acabei não pegando o nome dele, tava tão esbaforido que cumprimentei ele e sai pra alongar e tomar água...
Aproveitando o post, quero agradecer à todos vocês que estão aqui me dando força, não vou citar nomes porque fica chato, pois todos tem um pouco de contribuição desde que comecei a correr e se eu chego a esquecer um de vocês não seria justo!!! As dicas que vocês vem me dando estão todas anotadas na mente e venho colocando em prática e por isso sou muito grato!
Minha colocação:
27 02643 TIAGO DOS SANTOS ANTUNES M 00:25:33 11,742 1 BLOG VO2 MÁX .
Gallas, depois dos 10k.
Sandro, depois dos 10k.
segunda-feira, 29 de novembro de 2010
Circuito SESC de Minimaratonas (RESULTADO)
ETAPA FINAL do Circuito SESC de Minimaratonas
Dae galera! Com um solzito pegando forte e com quase nenhuma brisa, fechei os 10k do SESC em 01:06:56 com um pace médio de 6'41'' mim/km! Show!
A última etapa do Circuito SESC de minimaratonas estava show. Corri tranquilinho a maior parte do tempo, o ritmo cardíaco estava ok, fiquei numa média de uns 160 bpm. Lá pelo 6°km, não lembro ao certo, senti um pouco o posterior... Essa semana vou dar um cuidada nisso pra não vir a lesionar... E mesmo assim consegui baixar +/- 6 minutos dos meus últimos 10k que tinha fechado em 01:12:52.
A minha estratégia foi a de correr num pace de 6'50'' pra fechar os 10k em 01:10:00 mais ou menos, porém consegui correr tranquilo, sem forçar, e ficar abaixo disso, que beleza!
Melhor do que ter baixado o tempo hoje foi poder contar com a presença da minha esposa que foi lá "trabalhar" de fotógrafa e curtir o evento comigo. Digamos que ela tava me devendo hehehe a última prova que ela foi comigo foi exatamento no ano passado, em novembro. É sempre bom poder contar com ela também nesses momentos! Agora em dezembro ela vai participar (diz ela hehehe) de uma prova comigo, mas somente vai fazer a caminhada! Espero que ela vá mesmo, vai gostar!
Resumo:
Competição: N° 11
Local: Porto Alegre - RS, Gasômetro
Largada: 09:30
Distância: 10k / Asfalto
Tempo: 01:06:56
Ritmo: 06:41 mim/km
Colocação: 208/216
Colocação por categoria 10/13
Número de Peito: 00636
Equipe: BLOG VO2
Dae galera! Com um solzito pegando forte e com quase nenhuma brisa, fechei os 10k do SESC em 01:06:56 com um pace médio de 6'41'' mim/km! Show!
A última etapa do Circuito SESC de minimaratonas estava show. Corri tranquilinho a maior parte do tempo, o ritmo cardíaco estava ok, fiquei numa média de uns 160 bpm. Lá pelo 6°km, não lembro ao certo, senti um pouco o posterior... Essa semana vou dar um cuidada nisso pra não vir a lesionar... E mesmo assim consegui baixar +/- 6 minutos dos meus últimos 10k que tinha fechado em 01:12:52.
A minha estratégia foi a de correr num pace de 6'50'' pra fechar os 10k em 01:10:00 mais ou menos, porém consegui correr tranquilo, sem forçar, e ficar abaixo disso, que beleza!
Melhor do que ter baixado o tempo hoje foi poder contar com a presença da minha esposa que foi lá "trabalhar" de fotógrafa e curtir o evento comigo. Digamos que ela tava me devendo hehehe a última prova que ela foi comigo foi exatamento no ano passado, em novembro. É sempre bom poder contar com ela também nesses momentos! Agora em dezembro ela vai participar (diz ela hehehe) de uma prova comigo, mas somente vai fazer a caminhada! Espero que ela vá mesmo, vai gostar!
Resumo:
Competição: N° 11
Local: Porto Alegre - RS, Gasômetro
Largada: 09:30
Distância: 10k / Asfalto
Tempo: 01:06:56
Ritmo: 06:41 mim/km
Colocação: 208/216
Colocação por categoria 10/13
Número de Peito: 00636
Equipe: BLOG VO2
domingo, 21 de novembro de 2010
10 Milhas ESTEIO
10 Milhas ESTEIO
Dae galera com muito sol, subidas e descidas, completei os 8k das 10 Milhas em 00:46:52 em pace médio de 5'51'' km/mim.
Provinha danada com subidas e descidas fortes e um solzinho que não deu trégua até eu achar uma árvorve no meio do parque para descançar com a medalha na mão, tomando uma aguinha e comendo uma banana! Sufoco! Mas valeu muito. A largada geral foi às 09:30. Ao completar o 1km eu senti que tava forte pois fechei em 5mim e logo falei pra o Marcelo, amigou meu que foi correr junto a prova, que estávamos fortes, pois como eu o Marcelo tava pra correr entre 6mim e 7 mim. Então no 2km fechamos em 11mim e alguma coisa, mais ou menos o que eu estava esperando, pois fui mesmo pra fazer em 6mim o km. Já no 3km fechei abaixo de esperado novamente 16 e alguma coisa. No 4km fechei cravado 24mim. Do 5km, 6km até o 7km me concentrei tanto que não olhei para o relógio, só pensava em vencer as subidas e chegar! No 7km olhei para o relógio já recuperando o folego e vi que tava 41 e alguma coisa e pensei: beleza, to dentro do que eu esperava! Então já na finaleira do 8km comecei a apertar e correr mais e mais e consegui fechar em 46'52''!!! Só aguardando o resultado da classificação!
A prova foi realizada pela ACORES de Esteio, cidade da região metroplitana de Porto Alegre, e superou as minhas expectativas. Boa organição de inscrições, todo pessoal bem disposto a ajudar os atletas, estacionamento gratuito dentro do parque, troféus, camisetas e medalhas de premiação bem feitas. Hidratação na prova e pós prova abundante e frutas para os atletas. Mas preciso fazer um pequeno comentário crítico-construtivo, a largada para quem ia correr 8k era às 9h e a largada das 10 milhas às 9:30. Porém houve um atraso na largada e todos atletas acabaram largando juntos... Enfim, acredito que para as próximas edições devemos observar mais a questão horário ACORES porque no resto todo do evento vocês tiraram nota 10 na minha opinião! Valor da inscrição? 10 reais + 2 brinquedos via internet antes ou 15 reais + 2 brinquedos na hora! Muito bom valor !!!
Dae galera com muito sol, subidas e descidas, completei os 8k das 10 Milhas em 00:46:52 em pace médio de 5'51'' km/mim.
Provinha danada com subidas e descidas fortes e um solzinho que não deu trégua até eu achar uma árvorve no meio do parque para descançar com a medalha na mão, tomando uma aguinha e comendo uma banana! Sufoco! Mas valeu muito. A largada geral foi às 09:30. Ao completar o 1km eu senti que tava forte pois fechei em 5mim e logo falei pra o Marcelo, amigou meu que foi correr junto a prova, que estávamos fortes, pois como eu o Marcelo tava pra correr entre 6mim e 7 mim. Então no 2km fechamos em 11mim e alguma coisa, mais ou menos o que eu estava esperando, pois fui mesmo pra fazer em 6mim o km. Já no 3km fechei abaixo de esperado novamente 16 e alguma coisa. No 4km fechei cravado 24mim. Do 5km, 6km até o 7km me concentrei tanto que não olhei para o relógio, só pensava em vencer as subidas e chegar! No 7km olhei para o relógio já recuperando o folego e vi que tava 41 e alguma coisa e pensei: beleza, to dentro do que eu esperava! Então já na finaleira do 8km comecei a apertar e correr mais e mais e consegui fechar em 46'52''!!! Só aguardando o resultado da classificação!
A prova foi realizada pela ACORES de Esteio, cidade da região metroplitana de Porto Alegre, e superou as minhas expectativas. Boa organição de inscrições, todo pessoal bem disposto a ajudar os atletas, estacionamento gratuito dentro do parque, troféus, camisetas e medalhas de premiação bem feitas. Hidratação na prova e pós prova abundante e frutas para os atletas. Mas preciso fazer um pequeno comentário crítico-construtivo, a largada para quem ia correr 8k era às 9h e a largada das 10 milhas às 9:30. Porém houve um atraso na largada e todos atletas acabaram largando juntos... Enfim, acredito que para as próximas edições devemos observar mais a questão horário ACORES porque no resto todo do evento vocês tiraram nota 10 na minha opinião! Valor da inscrição? 10 reais + 2 brinquedos via internet antes ou 15 reais + 2 brinquedos na hora! Muito bom valor !!!
terça-feira, 16 de novembro de 2010
Resultados oficiais
Boa tarde corredores!!
Compartilho com vocês os meus resultados. Resolvi montar uma planilha com informações sobre as provas, datas, km, tempos... para se um dia precisar consultar ou quiser mesmo somente rememorar eu tenha, além do blog, tais informações... O Legal disso é ver uma evolução, ou não, como é meu caso hehehehe...mas daqui a pouco ela aparece... Abraços!
Compartilho com vocês os meus resultados. Resolvi montar uma planilha com informações sobre as provas, datas, km, tempos... para se um dia precisar consultar ou quiser mesmo somente rememorar eu tenha, além do blog, tais informações... O Legal disso é ver uma evolução, ou não, como é meu caso hehehehe...mas daqui a pouco ela aparece... Abraços!
| RESULTADOS | ||||||
| Prova | Data | Km | Tempo | Ritmo | ||
| 2009 | ||||||
| 1 | Circuito Caixa de Corridas de Rua | 30/08/2009 | 5 | 00:28:35 | 05:43 | |
| 2 | Track&Field Run Series | 13/09/2009 | 5 | 00:28:10 | 05:38 | |
| 3 | XIII Corrida do Carteiro | 18/10/2009 | 10 | 01:02:05 | 06:12 | |
| 4 | 1º Festival de Corridas do CORPA | 25/10/2009 | 5 | 00:26:45 | 05:20 | |
| 5 | 5° Maratona de Revezamento Paquetá/Asics | 15/11/2009 | 5 | 00:29:52 | 05:58 | |
| 6 | Circuito Das Estações ADIDAS - Verão | 15/12/2009 | 10 | 01:00:16 | 06:01 | |
| 2010 | ||||||
| 7 | VI Circuito Leopoldense de Rústica * | 16/05/2010 | 10 | 00:53:20 | 05:19 | |
| 8 | 7ª Maratona Internacional de Porto Alegre | 23/05/2010 | 10 | 01:02:25 | 06:14 | |
| 9 | 6° Maratona de Revezamento Paquetá/Asics | 07/11/2010 | 10 | 01:12:52 | 07:17 | |
| * | Acredito que o VI Circuito Leopoldense de Rústica não estava bem aferido. |
segunda-feira, 8 de novembro de 2010
6ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes - ASICS - RESULTADO
Valeu a pena! Retornei em um grande evento. Tirando o fato que recebemos camisetas tamanho M, mesmo fazendo na inscrição solicitando GG, no mais a maratona estava ótima! Clima muito bom, pessoal alto astral e o percurso então muito tri com uma subidinha matadora!!!Até o 6º km consegui manter 7mim/km do 7º pra o 8º já tava pedindo água e fui diminuindo o ritmo. Do 8º pra o 9º caminhei um bom pedaço que era subida e seguindo no 9º caminhei mais um pouco até uma senhara passar por mim e gritar: Vamo lá, falta pouco, vamo, vamo!!! Daí não pude continuar caminhando. Fomos até a reta final se puxando e fechei os 10km em 1:12:52!!! Pra mim foi um baita resultado... Agora é só manter o ritmo que ano que vem vou pras cabeça ;) hehehehehe Abraços! Segue o resultado da minha equipe:
4223 - TA LENTO
1º Tempo Parcial -> 01:12:52 Tiago Antunes
2º Tempo Parcial -> 00:57:17 Eduardo Doring
3º Tempo Parcial -> 01:05:14 Rodrigo Silva
4º Tempo Parcial -> 00:51:13 Claudio Gallas
Total => 04:06:36
terça-feira, 25 de maio de 2010
Resultado da 27° Maratona de Porto Alegre
Bah, show de bola. Fechei os 10,5km do revezamento da 27° Maratona de Porto Alegre em 01:02:20, 05:56 min/km. Foi um ótimo resultado depois da semana dormindo pouco, treinando muito me alimentando mal... Valeu mesmo! A equipe que correu comigo foi esta aí, dois amigos correndo a Meia Maratona e dois quartetos correndo 10,km... Agora essa semana vai ser de folga, porque cai de cama segunda, muita dor no corpo, dor de cabeça... enjoo... bah, enfim, fui parar no soro segunda de noite... Vamos ver se consigo correr o Circuito ADIDAS no domingo que vem! Abraços!!!
2866 - VO2
1º Tempo Parcial -> 00:52:10 Paulo Cichelero
2º Tempo Parcial -> 00:56:07
3º Tempo Parcial -> 00:47:56 Luciano Hansen
4º Tempo Parcial -> 01:14:15
Total => 03:50:28
4029 - VO2
1º Tempo Parcial -> 00:33:31 Rodrigo Silva
2º Tempo Parcial -> 00:38:37
3º Tempo Parcial -> 00:29:40 Sandro Lima
4º Tempo Parcial -> 00:30:10
5º Tempo Parcial -> 00:31:22 Tiago Antunes
6º Tempo Parcial -> 00:31:03
7º Tempo Parcial -> 00:00:00 Guilherme Iop
8° Tempo Parcial -> 00:00:00
Total => 03:14:23
4063 - VO2
1º Tempo Parcial -> 00:32:11 Eduardo Doring
2º Tempo Parcial -> 00:31:50
3º Tempo Parcial -> 00:27:18 Sandro Vargas
4º Tempo Parcial -> 00:27:50
5º Tempo Parcial -> 00:25:21 Claudio Gallas
6º Tempo Parcial -> 00:27:01
7º Tempo Parcial -> 00:23:59 Cézar Becker
8° Tempo Parcial -> 00:25:00
segunda-feira, 17 de maio de 2010
Resultado do VI Circuito Leopoldense de Rústica
Ontem, 16, corri a primeira etapa do VI Circuito Leopoldense de Rústica na cidade de São Leopoldo - RS. Depois de um sábado com muito sol e calor, o domingão se fechou, esfriou e choveu uma chuvinha tocada com vento que nem dava pra ver quem já ia um pouco mais à frente.
Essa foi a minha primeira prova do ano e já de longe o meu melhor resultado desde que comecei a correr. Corri 10km em 53'20'' e fiquei em 11° da minha categoria C e na geral 104°. uhhuuuulll !!!! Como isso foi possível? Não sei, nem me pergunta... Só sei que virei o 1km em 5' e pouco, o 2km em 10' e pouco, o 3km em 16' e pouco, o 6km em 33' e pouco... E mal acreditava nesses tempos... Com certeza fui pra fazer o meu melhor, mas não esperava um resultado bom assim... Agora eu quero ver na Maratona de POA...
O Evento foi organizado pela prefeitura de São Leopoldo junto do 19° Batalhão de Infantaria Motorizado. A estrutura foi enxuta, mas promoveu medalhas para os 150 primeiros concluintes, guarda volumes, postos de hidratação (poucos, poderiam ter tidos mais que 2) (ponto negativo) e um estande com frutas, água e isotonico pós prova...
Enfim, curti muito essa prova, gostei de correr o circuito, gostei de voltar a participar das corridas, fiquei muito feliz de ter feito o tempo que fiz, gostei de ver o pessoal correndo... E que agora venha a maratona de POA!!!!!!
Abraços
Essa foi a minha primeira prova do ano e já de longe o meu melhor resultado desde que comecei a correr. Corri 10km em 53'20'' e fiquei em 11° da minha categoria C e na geral 104°. uhhuuuulll !!!! Como isso foi possível? Não sei, nem me pergunta... Só sei que virei o 1km em 5' e pouco, o 2km em 10' e pouco, o 3km em 16' e pouco, o 6km em 33' e pouco... E mal acreditava nesses tempos... Com certeza fui pra fazer o meu melhor, mas não esperava um resultado bom assim... Agora eu quero ver na Maratona de POA...
O Evento foi organizado pela prefeitura de São Leopoldo junto do 19° Batalhão de Infantaria Motorizado. A estrutura foi enxuta, mas promoveu medalhas para os 150 primeiros concluintes, guarda volumes, postos de hidratação (poucos, poderiam ter tidos mais que 2) (ponto negativo) e um estande com frutas, água e isotonico pós prova...
Enfim, curti muito essa prova, gostei de correr o circuito, gostei de voltar a participar das corridas, fiquei muito feliz de ter feito o tempo que fiz, gostei de ver o pessoal correndo... E que agora venha a maratona de POA!!!!!!
Abraços
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