Dae galera! Com um solzito pegando forte e com quase nenhuma brisa, fechei os 10k do SESC em 01:06:56 com um pace médio de 6'41'' mim/km! Show!
A última etapa do Circuito SESC de minimaratonas estava show. Corri tranquilinho a maior parte do tempo, o ritmo cardíaco estava ok, fiquei numa média de uns 160 bpm. Lá pelo 6°km, não lembro ao certo, senti um pouco o posterior... Essa semana vou dar um cuidada nisso pra não vir a lesionar... E mesmo assim consegui baixar +/- 6 minutos dos meus últimos 10k que tinha fechado em 01:12:52.
A minha estratégia foi a de correr num pace de 6'50'' pra fechar os 10k em 01:10:00 mais ou menos, porém consegui correr tranquilo, sem forçar, e ficar abaixo disso, que beleza!
Melhor do que ter baixado o tempo hoje foi poder contar com a presença da minha esposa que foi lá "trabalhar" de fotógrafa e curtir o evento comigo. Digamos que ela tava me devendo hehehe a última prova que ela foi comigo foi exatamento no ano passado, em novembro. É sempre bom poder contar com ela também nesses momentos! Agora em dezembro ela vai participar (diz ela hehehe) de uma prova comigo, mas somente vai fazer a caminhada! Espero que ela vá mesmo, vai gostar!
Resumo:
Competição: N° 11
Local: Porto Alegre - RS, Gasômetro
Largada: 09:30
Distância: 10k / Asfalto
Tempo: 01:06:56
Ritmo: 06:41 mim/km
Colocação: 208/216
Colocação por categoria 10/13
Número de Peito: 00636
Equipe: BLOG VO2
Grande Tiagão!
ResponderExcluirParabéns pelo desempenho heim,
mandou super bem, baixando 6 minutos em relação a seu último 10 km. Com certeza assim que o "bichinho da corrida" morder sua esposa, ela ira fazer questão de correr todoas com vc, rsrsrs...
É só ela completar uma e vc vai ver!
Obrigado pelo icentivo e apoio. Bons treinos e ótimas provas á vc também! Abração!!!
"Bor to run" http://marcao1977.blogspot.com/
É verdade, quando o bichinho da corrida pegar ela aí já era! Valeu pelo comentário! Grande abraço e bons treinos! té!
ResponderExcluirOlá Tiago,
ResponderExcluirParabéns, pela prova e pela evolução!
Bons treinos!
Claudio Rinaldo
http://numerodepeito.blogspot.com/
http://cicloviadigital.blogspot.com/
Valeu Rinaldo, ta bala o teu blog cicloviadigital!
ResponderExcluirSucesso e um grande abraço.
Parabéns Tiago, mais uma bela prova.
ResponderExcluirBaixar 6 minutos de uma prova pra outra não é pra qualquer um não, heim... rsrs
Abraço e bons treinos pra voc~e.
tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com