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terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Circuito das Estações Adidas - Verão

aeeee galera. A corrida domingo estava muito boa. Correr 10k é um desafio e vale a pena. Como quem aqui já visitou e já leu, sabe que eu comecei faz pouco a correr e que cada prova é um desafio e uma oportunidade de melhorar. Na da Adidas não foi ao contrário. O meu tempo foi 01:00:16 baixei 2' da minha primeira corrida de 10k. E isso já foi um grande resultado! Agora a ideia é treinar janeiro e fevereiro porque conforme o calendário do CORPA em março vão ter 3 corridas muito boas, a primeira das estações, a Track&Field e a de aniverssário de Porto Alegre se não me engano...

Nunca tinha visto tanta gente numa corrida... Muita gente que foi só por ir, outros pra competir e outros que nem eu, tentando manter a rotina no esporte e se condicionar... Tinha gente já caminhando no 1km hehehehehe achei engraçado... Mas dava pra ver que era a primeira corrida na vida pessoa. Uma coisa que não achei legal é que no início, na largada, fiquei esperando muito porque o brete de saida era estreito pra muita gente...

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Circuito das Estações Adidas, Verão - a última prova do ano

A corrida de verão da Adidas será minha última prova neste ano. Vou correr 10k e pretendo, pelo menos, completar a prova, e se der pra baixar alguns segundinhos da minha última corrida beleza. Hehehehe Acho que isso todo mundo quer né? É, eu também. Se não der tá tranquilo também. Com certeza este ano foi um ano de vitórias!!

Estou com muitas ideias para o ano que vêm. Em todos os setores da minha vida. E aqui, no mundo das corridas, o desafio é enorme. Muitas provas vão aparecer ano que vem e eu quero poder participar de todas possíveis, treinar e assim concluir a minha meta do ano que vem que é baixar o tempo nos 5k. Quero ano que vem começar a ficar entre os 10. Pra depois entre os 5 e por aí vai... Sei que o caminho é longo e pode até demorar, mas esse é o foco. Vou procurar um treinador se tiver tempo e money pra investir... Que aí eu acho que consigo mais rápido os minhas metas... vamos ver na sequência...

Abraços

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

POA Night Run

Bah, ficou mesmo pra próxima... Pensando e repensando sobre ir ou não na corrida, decidi que não vou mesmo... Vai ficar muito puxado ir à POA e voltar pra Novo Hamburgo pra festa. Mas pra não deixar cair a peteca to correndo firme e minha meta pra essa semana é 25k. To visando a Adidas dia 13 então quero baixar o meu tempo nos 10k.

Abraços

sábado, 21 de novembro de 2009

:( POA Night Run só ano que vem pra mim

POA Night Run só ano que vem pra mim. Fiquei sabendo um dia após a minha inscrição que a festa de final de ano da minha empresa seria à noite e no mesmo dia da corrida. Então teria que abrir mão da festa ou da corrida... Por isso só ano que vem pra mim. Uma pena por que eu já estava motivado e tinha conseguido umas parceirias aqui do trabalho para ir comigo...

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

6ª TTT - Travessia Torres Tramandaí 2010.

6ª TTT - Travessia Torres Tramandaí 2010.
Está confirmado a 6ª TTT será no dia 20/02/2010.
Inscrições: de 1º a 17 de Dezembro (Vagas limitadas).
www.corpa.esp.br


terça-feira, 17 de novembro de 2009

POA Night Run

Depois de descançar da maratona Paquetá o negócio é treinar para o POA Night Run dia 5/12. Nessa corrida o diferencial é que à noite, por tanto, vai estar mais fresquinho, mais agradável de correr... Pelo que tá no site www.poanightrun.com.br vai ter um túnel de luzes e sons, muita música e claro muita gente correndo.

Eu vou correr 5k pra tentar melhorar o meu tempo e me preparar para o Circuito Adidas dia 13/12, no próximo final de semana. No Adidas vou correr 10k, o meu segundo. E nesse espero baixar a marcar de 1h, se eu conseguir ficar abaixo vai ser show!

Até lá!
Abraços

domingo, 15 de novembro de 2009

A 5° Maratona de Revezamento Paquetá/Asics estava muitoooo boa!

A 5° Maratona de Revezamento Paquetá/Asics estava muitoooo boa!



Nada melhor que um domingão de corrida... ôoo coisa boa.



Muita gente, nunca tinha visto...

Legal essa tal de maratona. Se todas forem organizadas da mesma forma que a da Paquetá/Asics o sucesso esta garantido. Eu participei com um octeto misto. Fechamos a maratona em 03:58:16. O meu tempo de 00:29:52, depois de duas semanas sem treinar firme, é um bom tempo. Sei que foi 3 minutos acima do meu melhor tempo, mas ultimamente eu não vinha treinando, fiquei doente e ainda tive de trabalhar bastante... Fora essas desculpas de praxe tinha o calor, o mormaço... Bah tava ruim a coisa, eu corri por volta das 10:30.

Nesta foto estão: Ricardo, Luis, Tiago Goulart, eu e o Tiago Silva.



Aqui o Sandro, Luis, eu, o Tiago G. e o Marcelo.



A turma da "terceira idade" como eu chamo são Paulo, Cezar e o Claudio. Que de terceira idade não tem nada. Os tempos deles ficaram todos abaixo de 50'. Se não me engano na ordem foi 48', 47' e 51' nos 10k. Muito bom.



Essa corrida tava ainda melhor porque ela foi junto \o/ e ainda disse que pra o ano que vem vai começar a correr, heim? Mazaahhhh "nega véia"



A medalha, o momento mais esperado depois da largada e da chegada.



Aqui eu já sofrendo com um minuto de corrida :P



Resultado

8066 - RUNNERS SLE

1º Tempo Parcial -> 00:32:43
2º Tempo Parcial -> 00:28:28
3º Tempo Parcial -> 00:30:45
4º Tempo Parcial -> 00:29:52
5º Tempo Parcial -> 00:27:43
6º Tempo Parcial -> 00:26:58
7º Tempo Parcial -> 00:27:11
8º Tempo Parcial -> 00:34:36

Total => 03:58:16

Uma ótima experiência. Agora vamos montar uma equipe para a Maratona de Porto Alegre ano que vem. Vamos começar a treinar pra ir muito bem.

Abraços

domingo, 25 de outubro de 2009

Meu melhor tempo!!! \o/ [00:26:45] Muito Feliz!!!

Hoje participei do 1° Festival de Corridas do CORPA em Porto Algre na Unsina do Gasômetro às margens do Guaíba. Saí de casa cedinho, acho que eram umas 6h e pouquinho para pegar um trem e ainda depois deslocar até o local da prova. Cheguei perto das 7h e 15mim. Estava friozinho, nublado e o sol tentava romper o horizonte e iluminar os mais de 1400 atletas que deixaram as suas camas quentinhas para participar da prova. Logo peguei o meu número de peito, o185, vestia camisa azul promocional da corrida e fui tirar umas fotos e conversar com os corredores. Encontrei o Douglas que disse que correria os 10k, se não me engano. Me contou também que no final de semana passado na Corrida do Carteiro sentiu uma fisgada e fez um tempo bem mais acima que o normal e por isso hoje não quis correr os 20k da prova. Nas minhas caminhadas encotrei o Paulo, pedi pra ele tirar uma foto minha com o Gasômetro ao fundo, não conversei muito, mas ele aquecia para correr os 5k como eu também. Já posicionado na largada, alongando e observando ao redor encontrei a Stéphanie, que bloga no http://tephyperrone.blogspot.com/, ela estava anciosa para correr os 20k. Duas idas e voltas, que em média me disse que faria em 5' o km. Espero que tenha conseguido fazer em menos até!

Essa prova foi ótima!! E fico muito feliz de contar aos amigos que fiz o meu melhor tempo. Corri os 5k em 00:26:45. Um magnífico resultado, para mim é claro. Minhas últimas corridas de 5k eu fiz 00:28:19, 00:28:10 e agora 00:26:45, um decréscimo de 1'25'' da última corrida que foi a da TF. Na classificação por categoria eu fique em 18 de 28, legal né! Nossa, eu não esperava fazer um tempo tão bom, esperava sim fazer em 27 e alguma coisa... E na geral eu fiquei em 116 de 177 partipantes da corrida de 5k. Agradeço a Deus a oportunidade de poder correr e tentar me superar, que siga sempre me dando forças e ajudando todos que quiserem!
Sorriso, medalha, sombra e água fresca... Nada melhor do que colocar no peito uma medalha que você ganhou com o esforço, suor e dedicação que só você e ninguém mais poderia fazer. Só quem corre, se esforça em qualquer esporte que seja, sabe o que é essa sensação. Imaniga se um dia desses eu pego um pódium heim!? Nossa... Quem sabe... Nem que eu chego no master, mas que eu vou podiar vou, na hora certa!

Notícia boa! A minha namorada esta se interessando cada vez mais pelas corridas. Com as fotos que trago e com os relatos que faço pra ela após as corridas ela fica cada vez mais curiosa em participar. Agora na Maratona da Paquetá ela irá me acompanhar, apenas como espectadora, mas já vai né. É um bom começo. Me disse que no ano que vem ela irá começar a treinar e correr comigo. Espero e desejo tudo de bom pra ela e, pra nós é claro!!! :P

Segue a minha classificação a categoria. Clica pra ver!!!



Abraços aos amigos blogueiros!
E uma ótima semana de treinos ou descanços!

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Meu primeiro 10k

A corrida foi ótima e gostei bastante. A inscrição foi gratuita e a retirada do kit mediante a entrega de 4 kilos de alimentos ou 2 latas de leite em pó. O evento estava muito bem organizado e toda a estrutura estava de acordo. E o Gasômetro como sempre lindo, maravilhoso pela manhã! Que lugar fenomenal para correr, passear ou mesmo só tomar um chimas curtindo a paisagem.

Bah domingão cedo eu me acordei com um amigo me ligado para dar a carona pra prova. Tinha esquecido de adiantar o relógio para o horário de verão. hehehehe. Nem preciso contar que cheguei quase dormindo em Porto Alegre. Mas logo logo já acordei e me misturei no meio daquela galera de corredore. Vi algumas caras conhecidas de vista, de outras corridas e muita gente boa se puxando no domingão!

Valeu a pena. Fiz os 10k em 1h02mim. Achei um ótimo tempo. Afinal de contas não tinha conseguido treinar quase nada nas semanas anteriores e, realmente, não fui com muitas pretenções para a corrida. Queria correr, correr com conforto. Terminar a prova se caminhar mesmo baixando o ritmo. E foi isso que aconteceu. Fui virando 6' em quase todos os km, uns mais lentos, mas nunca abaixo de 6'. O legal é que eu ainda não tinha corrida 10km, nem nos treinos. O máximo que corri nos treinos foram 7km, umas duas semanas atrás. Então, esta prova foi mesmo para romper limites e servir de ferramenta motivacional mesmo. Porque só treinar sem competir cansa. Estar envolvido em um evento com pessoas dispostas a melhor a saude, a vida, a condição física faz com que pensamos sobre a nossa.

Ótima prova!!!
Segue aqui a minha classificação. Um dos últimos mas tá valendo.

CATEGORIA: C - MASCULINO 25 A 29 ANOS
1 00596 KLEBER ANDERSON VARGAS DA SILVA M 00:31:54 18,809 AAL/CEAT
2 00784 MOISES SILVEIRA MACHADO JUNIOR M 00:33:14 18,054 VOGES
3 01096 JOCEMAR ILÁRIO SOARES* M 00:33:35 17,866 CDD ESTEIO
4 00964 SAULO NEVES DE OLIVEIRA M 00:33:40 17,822 PERCORRER/SOGIPA
5 00698 MARCELO DO CANTO ZYSCO M 00:33:56 17,682 AVULSO
6 00844 PAULO RENATO DOS SANTOS M 00:34:07 17,587 ADÃO DOMINGOS
7 00800 NETIELE PETERSON DA SILVA M 00:34:42 17,291 UNISC
8 00854 PAULO SÉRGIO V. DOS ANJOS M 00:34:43 17,283 SUB-4
9 00182 CASSIANO FARIAS DA COSTA M 00:34:57 17,167 CPOR/PA
10 00191 CHARLES MAURICIO ROSA M 00:35:08 17,078 PERFECT RUN
11 00381 FERNANDO DO CANTO ZYSCO M 00:36:20 16,514 AVULSO
12 00274 DIEGO P. MINHO M 00:37:29 16,007 ATLETISMO DE SAPIRANGA
13 01021 VALDELIR WENGINOWICZ M 00:39:39 15,132 AUTÔNOMO
14 00586 JULIANO SIMON PAULINO M 00:39:50 15,063 SAUDE NO COPO
15 01113 MARCOS ANTONIO SANTOS* M 00:40:05 14,969 LINDOLFO COLLOR
16 00358 FÁBIO MIRANDA M 00:40:39 14,760 CLUBE DA ENDORFINA
17 00345 LEANDRO CURI AIUB M 00:40:42 14,742 AVULSO
18 00174 CARLOS RENATO TELLECHEA LARA M 00:40:50 14,694 PRÁXIS
19 01007 THIAGO DE ALMEIDA MAZOCA M 00:41:59 14,291 FLAVIO JACOBS RACING
20 00275 DIEGO PINTO DE ALENCAR M 00:42:10 14,229 TD SPORTS/PETISKEIRA
21 01177 VAGNER DA SILVA NUNES* M 00:42:32 14,107 CDD GRAVATAÍ
22 00012 ADRIANO MICHELOTTO MARTINS M 00:42:41 14,057 DMAE
23 00352 FABIANO MANZZINI MUNIZ M 00:42:52 13,997 FABIANO PERSONAL
24 00027 ALESSANDRO MOREIRA GOMES M 00:43:22 13,836 BRIGADA MILITAR
25 01095 JOÃO IDELFONSO MAURÍCIO ROSA* M 00:43:38 13,751 CDD ZONA NORTE
26 00367 FELIPE GARCEZ COSTA M 00:43:56 13,657 GNGAUCHO
27 01005 THIAGO BRAZ FERNANDES M 00:43:56 13,657 AVULSO
28 00559 JOSE EDUARDO K. MOREIRA M 00:44:43 13,418 SAUDE NO COPO
29 00824 PABLO DOS SANTOS DA ROSA M 00:44:47 13,398 WIN SPORTS
30 00170 CARLOS FEOLI M 00:45:16 13,255 NÃO TENHO
31 01121 PAULO CAMPANHA DE SOUZA* M 00:45:46 13,110 CDD PARTENON
32 00013 ADRIANO ROSA LOBATO M 00:45:59 13,048 NOS NA VEIA
33 00722 MÁRCIO PEREIRA SOARES M 00:46:20 12,950 MÁRCIO SOARES PERSONAL TRAINER
34 00542 JONATAS B. RAMOS M 00:46:40 12,857 WIN
35 00911 ROBERTO AUGUSTO KUHN DA TRINDADE M 00:46:44 12,839 ACADEMIA VIVER
36 01000 TAYLOR PIERI FERREIRA M 00:47:09 12,725 WIN SPORTS
37 00928 RODRIGO MARTINS SALDANHA M 00:47:13 12,707 SAÚDE NO COPO
38 00385 FERNANDO TAVARES M 00:47:46 12,561 FERNANDO TAVARES FITNESS
39 00629 LINO CORRÊA MAZZALI M 00:48:39 12,333 TL 1970,
40 01126 ROBERTO BOTTINN* M 00:48:40 12,329 CDD PARTENON
41 00952 RUDMAR J.R FILHO M 00:50:03 11,988 S M CAI
42 00584 JULIANO ARTHUR KROTH M 00:50:09 11,964 CLUBE DA ENDORFINA/REEBOK
43 00097 ANDRÉ JARDIM DA SILVA M 00:50:11 11,956 EQUIPE DO EU MESMO
44 00497 JERONIMO LAMAS ESPOSITO M 00:50:22 11,913 SAUDE NO COPO
45 00953 RUI CARLOS DO CARMO ROGERIO M 00:50:24 11,905 SECURITECH/IP
46 01163 EMERSON LUIZ REGERT M 00:51:12 11,719 MARCIO SOARES PERSONAL TRAINER
47 00405 FRANCISCO TATIM MAIA M 00:52:27 11,439 FITNESS HALL
48 00380 FERNANDO CENTENO LEISTNER M 00:52:46 11,371 AVULSO
49 00240 DANIEL BOHN KOSHIYAMA M 00:53:04 11,307 FAMILIA KOSHIYAMA
50 01116 MAURICIO POLETTI* M 00:53:35 11,198 CORREIOS
51 00032 ALEXANDRE ABREU DOS SANTOS M 00:53:39 11,184 ACADEMIA 351
52 00543 JONATAS DIAS SOARES M 00:53:50 11,146 SOAZ
53 00437 GIORDANO GIORDANI M 00:54:19 11,046 BIOFITNESS RUNNERS
54 01138 LOURENÇO MARCHIONATTI* M 00:55:30 10,811 ASJUR/RS
55 00305 EDUARDO CASANOVA TECHIO M 00:56:22 10,645 FRONTEC
56 00310 EDUARDO LORDELO MUNIZ BARRETO M 00:56:40 10,588 S.Y.S.D.
57 01078 FABIO LARA CARNEIRO* M 00:57:27 10,444 CORREIOS
58 00974 SHANON LOSS M 00:58:17 10,295 BRIGADA MILITAR
59 00248 DANIEL VIALI MOREIRA M 00:58:34 10,245 ACADEMIA PERSONAL TRAINER
60 00585 JULIANO GOMES DE MOURA M 00:59:34 10,073 NÃO TENHO
61 00455 HÉLIO CALVETTI MICHEL M 00:59:40 10,056 PIRELLI
62 00831 PAULO BASTOS GUIMARÃES M 01:00:37 9,898 ACADEMIA PERSONAL
63 00415 GEÓRGIA PEREIRA DE CARVALHO M 01:00:47 9,871 VELOZ RUNNING
64 00588 JULIO FONTELLA NUNES M 01:00:51 9,860 PRO GYM
65 01011 TIAGO DOS SANTOS ANTUNES M 01:02:05 9,664 VO2
66 00919 RODINEI FAVERO M 01:12:58 8,223 "WIN SPORTS"
67 00368 FELIPE GIOVANNI CAPPELLARI M 01:13:00 8,219 WIN SPORTS
68 00187 CELSO PETERSEN F. M 01:13:09 8,202 INDIVIDUAL

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

1º Festival de Corridas do CORPA

1º Festival de Corridas do CORPA

5km Individual
10km Individual
15km Individual
20km Individual

Revezamento para dois atletas

- 10km cada Revezamento para quatro atletas
- 5km cada

DATA: 25 de Outubro de 2009

O 1º Festival de Corridas do CORPA tem como objetivo criar e incentivar a prática saudável da atividade física através da corrida, proporcionando o entretenimento e o congraçamento entre escolas, clubes, academias, militares e empresas. Dia 25 de Outubro, será dada a largada para o 1º Festival de Corridas do CORPA, um evento sem precedentes no Rio Grande do Sul, onde simultaneamente acontecerão seis provas em quatro distâncias diferentes percorrendo a orla do Rio Guaíba e com largada e chegada na Usina do Gasômetro, um dos cartões postais da cidade de Porto Alegre.

PERCURSO

O 1º Festival de Corridas do CORPA, acontecerá nas distâncias oficiais de 5km, 10km 15km e 20km, além de um revezamento para dois atletas (5km cada) e um revezamento para quatro atletas (10km cada), com a largada e chegada acontecendo na Av. Edvaldo Pereira Paiva – Beira Rio (Junto a Usina do Gasômetro). A largada será às 8h para todas as categorias. Não será permitido qualquer tipo de acompanhamento de outro corredor a pé, de bicicleta ou motorizado, caracterizando o Pacing, sob pena de desclassificação. O atleta deverá correr sempre na pista destinada aos atletas, no percurso determinado pela organização. I

DADE MÍNIMA

A idade mínima para a participação no Festival de Corridas para as provas de 15km e 20km em ambos os sexos é de 18 anos completos em 2009. Para o Revezamento e provas de 5km e 10km, a idade mínima é 16 anos, Para inscrição de menores de idade, apresentar autorização assinada pelos pais ou responsáveis assim como copia da carteira de identidade e CPF.

LOCAL DE INSCRIÇÕES: As inscrições poderão ser feitas no site: www.corpa.esp.br, no período de 23 de Setembro à 19 de Outubro de 2010 ou quando atingir o número de 2.000 participantes em todas as provas. Pessoalmente no período de 23 de Setembro à 19 de Outubro de 2010 ou quando atingir o número de 2.000 participantes em todas as provas, no seguinte local: 1- Clube dos Corredores de Porto Alegre – CORPA. Rua Gonçalves Dias 628 – Sala 02. INFORMAÇÕES CORPA: Fones: 51-32197292 / 51-32317806 E-mail: corpa@terra.com.br Site: www.corpa.esp.br Blog: www.blogcorpa.blogspot.com

TAXA

O Valor da inscrição será de R$ 30,00 (Trinta Reais), até 15 de Outubro e R$ 35,00 (Trinta e Cinco Reais) de 15 a 19 de Outubro. Não serão aceitas inscrições via fax

ENTREGA DO KIT: A entrega dos Kits, Chips e Números, será no dia da prova Domingo (25 de Outubro de 2009), das 6h30min às 7h30min, no local de largada da prova. O Kit conterá uma camiseta alusiva a prova, a numeração do atleta para ser afixada no peito do atleta e o chip para apuração do resultado.

BAGAGEM PESSOAL

Haverá tenda de guarda-volumes para todos os atletas.

CHIP: A apuração da prova será através do sistema de chip ativo, a mais moderna tecnologia existente no mercado mundial. Todo participante assinará um termo de responsabilidade de empréstimo do chip, onde estará tomando ciência da obrigatoriedade da devolução do mesmo no final da corrida, e que caso não aconteça será cobrada uma taxa de R$ 100,00. O atleta que não devolver o chip não receberá medalha de participação e qualquer outra premiação. No final da prova, os atletas deverão trocar o chip pelo lanche, onde estará a medalha de participação. O atleta que não acessar o local de largada para registrar o chip estará desclassificado. Além do controle na largada, haverá mais um ponto de controle no trajeto onde a passagem dos corredores é obrigatória. O atleta que não for registrado em qualquer dos pontos de cronometragem será desclassificado. O atleta não devolvendo o chip não poderá inscrever-se em qualquer outra corrida no Brasil que tenha apuração através de chip ativo.

NUMERAÇÃO: Os corredores deverão usar, obrigatoriamente, uma camiseta sobre a qual, na frente, será afixado o número fornecido pela organização da prova, que não poderá ser alterado em hipótese alguma, sob a pena de desclassificação. A Cerimônia de Premiação será realizada no mesmo dia da prova, imediatamente após a chegada dos primeiros colocados.

IMPORTANTE: - A Prova será realizada com qualquer condição climática (meteorológica). - Os casos omissos a este regulamento serão resolvidos por inteiro critério da organização da prova, sem apelação.

PREMIAÇÃO GERAL MASCULINO E FEMININO (5km, 10km, 15km, 20km).

Medalhões do 1º ao 5º Colocado Medalha de participação para todos que completarem o percurso no prazo oficial de 2h30min. Medalhão para os cinco primeiros de cada categoria por faixa etária (Apenas para a prova de 20km): Masculino e Feminino.

CATEGORIAS APENAS PARA A PROVA DE 20km: MASCULINO FEMININO A 18 a 19 Anos N 18 a 19 Anos B 20 a 24 Anos O 20 a 24 Anos C 25 a 29 Anos P 25 a 29 Anos D 30 a 34 Anos Q 30 a 34 Anos E 35 a 39 Anos R 35 a 39 Anos F 40 a 44 Anos S 40 a 44 Anos G 45 a 49 Anos T 45 a 49 Anos H 50 a 54 Anos U 50 a 54 Anos I 55 a 59 Anos V 55 a 59 Anos J 60 a 64 Anos X 60 a 64 Anos K 65 a 69 Anos Y 65 a 69 Anos L 70 a 74 Anos Z 70 anos ou mais. M 75 Anos ou Mais

Para o efeito de categoria, valerá o ano de nascimento. REVEZAMENTO No revezamento de duplas, cada atleta precorrerá a distância de 10km No revezamento de quartetos, cada atleta precorrerá a distância de 5km O Revezamento sera disputado nas seguintes categorias:

DUPLA MASCULINO
QUARTETO MASCULINO DUPLA FEMININO
QUARTETO FEMININO DUPLA MISTO
QUARTETO MISTO

A premiação será com medalhões para as cinco primeiras equipes em cada categoria. Todos os atletas que completarem a prova receberão medalha de participação. PROVAS DE 5km, 10km, 15km As provas serão disputada nas categorias MASCULINO e FEMININO, sendo premiados os cinco primeiros atletas no geral com medalhões. Não haverá premiação por faixas etárias. Todos os atletas que completarem a prova receberão medalha de participação.

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

XIII Corrida do Carteiro

Eu não sou carteiro mais vou correr hehehehehe.

Me inscrevi hoje mesmo logo que foram aberta as inscrições para a prova. O percurso é conhecido, o trecho é o do Gasômetro. O que vai ser uma boa prova de treino para a minha corrida da Adidas no final do ano. A corrida vai ser no dia 18/10/2009 com largada às 9h. Prova de modalidade única, 10km. Na verdade eu nem corro ainda 10k, mas vou treinar um pouco para participar desta prova mais mesmo como um evento preparatória para a 5° Maratona Paquetá que eu vou correr 5k. A minha ideia mesmo é concluir a prova seja lá com quanto tempo for, mas que conclua.

Não dá para perder. Está de barbada a inscrição para a prova. São 4kg de alimentos não perecíveis ou duas latas de leite em pó que serão trocadas pelo kit de corrida no dia da prova. Aqui vai o regulamento.


quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Início do treinamento para a 5° Maratona de Revezamento Paqueta/Asics

Dae pessoal!

Tô morto. Mas comecei a treinar para a 5° Maratona de Revezamento Paqueta/Asics. Como nessa prova eu vou correr 5km, convidei alguns amigos para competir junto então a equipe vai ter dois corredores que vão correr 21k, duas equipes que vão correr 10k e uma que vai correr 5k somando 18 atletas. Muito bom isso. O pessoal começou a se mover, e o mais legal ainda é que fui eu quem colocou lenha nessa fogueira hehehehe. Agora é só treinar mesmo. Quase que 90% dessa galera trabalha comigo e se motivou a correr as provas, acho que porque eu não para de falar em correr hehehehehe... Como disse a Sthephanie o bichinho da corrida me picou hehehehehe.

Atletas:

1-[21 km] Luciano Hansen
2-[21 km] Alex Sandro de Souza

1-[10 km] Sandro de Vargas
2-[10 km] Vagner Brum
3-[10 km] Ramiro Fialho
4-[10 km] Anderson Antunes

1-[10 km] Claudio Gallas
2-[10 km] Paulo Cichelero
3-[10 km] Fernando Ferro
4-[10 km] Carina Cazzo

1-[5 km] Rodrigo Silva
2-[5 km] Tiago Antunes
3-[5 km] Tiago Silva
4-[5 km] Tiago Goulart
5-[5 km] Maikel Ramos
6-[5 km] Ricardo Martins
7-[5 km] Guilherme Iop
8-[5 km] Fabrício Marques

Abraços

terça-feira, 1 de setembro de 2009

Início do treinamento para o Track&Field Run Series

Informações sobre a minha próxima prova, o próximo desafio. O Track&Field Run Series - Shopping Iguatemi Porto Alegre. Hoje eu comecei a preparação para daqui duas semanas, dia 13/9 mais precisamente, correr 5k. A minha ideia é mesmo terminar a prova, pois ainda estou com elevado IMC, então não posso me puxar em treinos de velocidade e por aí... Vou trabalhar a qualidade da corrida, no ritmo, mudanças de ritmo e inclinação. Se com isso eu conseguir baixar os 28'19'' dos últimos 5k vou ser o cara mais feliz do mundo hehehehehe. Hoje foi um treino bem leve com uma velocidade mais baixa que o normal, com o controle da FCM e sem exigir tanto... Corri 5,5km. O objetivo da semana é fortalecimento. Iniciei novos exercícios de fortalecimento muscular para as pernas, e estou dando mais atenção também aos alongamentos pré e pós corrida... Xô lesão hehehhehee... E por aí vai... olha os informações da corrida.



Evento

O Track&Field Run Series - Shopping Iguatemi Porto Alegre é um projeto de qualidade de vida através de um circuito de corridas de 10 km. Feito para pessoas apaixonadas pelo esporte e pelo bem estar físico, que além destes conceitos ainda buscam o bom relacionamento e a comodidade no durante o lazer.

A organização do evento tem como um de seus principais objetivos oferecer comodidade e segurança para todos os participantes. Contamos com uma ampla estrutura de apoio, acesso ao estacionamento facilitado, uma estrutura especial para promover a integração de atletas, convidados e familiares. Um programação especial também foi montada, no último ano, com tendas de fisioterapia e massagem. Além disso, para o melhor andamento da prova, o número de inscritos é limitado a 1.800 corredores.

A competição terá classificação em 2 categorias: masculina e feminina, sem divisão de faixa etária e nível de competição.

O kit-atleta distribuído antes da prova inclui uma camiseta Thermodry®, produto exclusivo Track&Field. Vale ressaltar aos participantes que as camisas Thermodry® não serão colocadas automaticamente no kit, pois os corredores devem escolher o tamanho de sua preferência diretamente no dia da retirada. Ou seja, a retirada de kit por terceiros não garante que a camisa esteja no tamanho ideal. As opções de tamanho são P, M, G e Baby, sendo que as mesmas serão limitadas à disponibilidade no momento da retirada.
Dia da Prova

O circuito é composto por uma etapa realizada no Shopping Iguatemi, em Porto Alegre em 13 de setembro de 2009. Largada as 08:00hs
Clique para ver o regulamento
Inscrições

Locais para inscrição: Loja Track&Field Shopping Iguatemi e pelo site ativo.com no link: http://www.ativo.com/eventos/mostraEvento.aspx?idEvento=1554
Valor: R$ 70,00
Entrega de kits

Data da retirada: 10/09, 11/09 e 12/09 de 2009
Horário: o mesmo de funcionamento do shopping, das 10:00hs às 22:00hs
Premiação

Todos os atletas que cruzarem a linha de chegada de forma legal receberão medalhas de "finisher". Os 5 primeiros colocados na categoria masculina e as 5 primeiras colocadas na categoria feminina também receberão troféus em cada etapa.
Benefícios

* Além de participar de uma prova com características especialmente elaboradas, visando acima de tudo, a satisfação do atleta e de seus familiares e acompanhantes, ao inscrever-se no Track&Field Run Series, automaticamente, você estará credenciado a receber um kit-atleta especial.

* Na arena do evento, os corredores tem a disposição após a prova tendas com atendimento de fisioterapeutas. Enquanto relaxam nas mãos de profissionais, seus filhos se divertem no Espaço Criança.

* Todos os atletas que completarem a prova receberão uma linda medalha, produzida em material diferenciado. Assim como a camisa, a medalha é personalizada por etapa.

Classificação Circuito Caixa

Já tá no site do Circuito Caixa de Corridas de Rua etapa Porto Alegre o resultado e as classificações geral, geral 10k, geral 5k, por faixa etária e sexo. Clica aqui pra ver.

Aqui está a minha classificação por faixa etária no masculino 5k. Colocação 29° com tempo líquido de 28'19''. Que legal. Gostei do meu tempo para a primeira prova, gostei da prova, gostei de competir... gostei de tudo. Agora só penso em melhorar esse tempo de 5k com mais resistência e velocidade o que vou começar a treinar esta semana.



O legal desse pós prova é que a gente pode ver quem correu mesmo. Ver tempo, ver nomes e saber de quem precisamos ganhar hehehehe, engraçado né?, mas verdade... esses aí se continuarem correndo são os meus próximos adversários... Não se na corrida da Trac&Field eu consegur o mesmo pace ou diminuir, até porque o trajeto é outro e o desafio também... mas com todo o meu VO²máx vou tentar bater essa marca.

A conversa tá boa mas vou correr um pouquinho... ontem foi um dia de descanço somente...

Até,

Abraços.

domingo, 30 de agosto de 2009

Domingão de sol e medalha no peito

Bah, sem explicação, mas vou relatar...

O sol ainda não tinha mostrado a sua cara eu já estava com a minha mal lavada à beira do Guaíba em Porto Alegre para correr a prova de 5 km, da etapa Caixa de Corridas de Rua. Eu tinha acordado bem cedo, por isso estava com muito sono. Achei que ainda sonhava, mas não era sonho não, era a beleza pura do Guaíba pela manhã. Eu já sabia que o pôr de sol no gasômetro é lindo, mas o amanhecer não fica atrás não. Uma calmaria, um silêncio, imagens e sensações motivadoras, ou melhor, inspiradoras... já me sentia bem só de estar ali... estar em contato com a natureza, é ótimo. Quem poder conhecer o Guaíba pela manhã vale a pena... eu gostei muito.

Enfim, cheguei aonde o povo estava... Aí já começou o movimento e a correria... muita gente pegando o seu chip para a marcação do tempo, muita gente fazendo seus alongamentos, aquecimentos e preparativos para a prova. Vi que tinha gente experiênte, que já corre a muito tempo, como iniciantes como eu, deslumbrados com o circo montado sob as tendas da Caixa. Gente de idade e outros nem tanto. Pessoas diferentes, de diferentes lugares, mas com um só propósito, correr, correr e correr muito. Um clima ótimo, me lembro te ter lembrado de alguma passagem de História Clássica... Olimpíadas... Culto ao corpo... Acho que pensei isso por ver tanta gente em prol do bem estar, e do esporte... Ah, que coisa boa boa.

9:15 largada geral! Tô eu lá no meião, apertado no meio da galera... disputando ombro a ombro um lugarzinho ao sol... E olha que o sol estava de matar, fortíssimo e eu como na última hora resolvi não levar muita coisa e deixar a bolsa de treino, levei meus pertences no saco de treino, pouca coisa, tão pouca que esqueci do protetor solar... tô parecendo um pimentão, mas valei...

Larguei, olhei o relógio marcador na pista, liguei o meu e corri. O 1°km fiz em 4'38'', o resto no consegui contar direito... mas senti que diminuí o passo um pouco... virei o 2°km com 11'50'' ou 12'50''... não lembro ao certo, até aí estava num bom rítmo. Mas quando cheguei no 3°km comecei a morrer, pedir água, pensei em caminhar, chamar a minha mãe, cair no chão e parar... mas não parei, diminuí mais ainda o rítimo e pensei, bom se não dá para colocar um rítimo mais forte pelo menos vou continuar correndo... entrei no 4°km sei lá , muito lento, mortão mesmo, mais aí no horizonte tava a galera, um pessoal chegando, terminando e isso me fez continuar e não parar alí, mesmo meu corpo dizendo para, para, para. Aí depois de entrar no 5°km só alegria, tava acabando. Chamei um sprint final, não sei da onde tirei, mas corri a passadas muito largas que não mesmo eu acreditei.

Conseguei 28'35'', esse foi meu tempo correndo 5km.



O domingo foi muito bom. Correr é ótimo. Ah, encontrei a corredora, Stéphanie Perrone, amiga de blog http://tephyperrone.blogspot.com/ que correu o 10km e é muito simpatica, valeu pela dica da TF.

Abraços.

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

Circuito das Estações Adidas

Não corri. É, não corri domingo... Contratempos me impediram de participar do Circuito Adidas... Ah! E pra justificar um pouco estava muito cansado, com overtraining... A semana que atencedeu a prova foi bem puxada. Mas agora com as forças já reestabelecidas e treinando SEMPRE vou correr domingo agora 30/08 o Circuito Caixa de Corridas de Rua.