Prova - Circuito das Estações Adidas - Verão 5k

Acabouuuuu... acabouuuu!!! Agora só no ano que vem!

Hoje fiz a última prova deste ano, Circuito das Estações Adidas - Verão 5k. E tenho a satisfação de dizer que esta prova foi a minha segunda melhor prova de 5km. Fechei em 27'20'' um pace de 5'31'' my best time do ano e 2° melhor tempo em 5k desde que comecei nas corridas. E digo mais, posso fazer em menos e melhor, porque fui pra prova hoje de virada, dormi umas 2 horas e meia, acordei quebradão porque ontem fui na festa de final de ano da empresa em que trabalho... festinha tava bala!!! Que venha 2011!

Olha a minha cara de somo depois da corrida!

Mais uma!

Gallas, Beto e Eu.

João da JB Marques e Eu.

Galera antes da prova.

Circuito SESC de Minimaratonas (RESULTADO)

ETAPA FINAL do Circuito SESC de Minimaratonas

Dae galera! Com um solzito pegando forte e com quase nenhuma brisa, fechei os 10k do SESC em 01:06:56 com um pace médio de 6'41'' mim/km! Show!

A última etapa do Circuito SESC de minimaratonas estava show. Corri tranquilinho a maior parte do tempo, o ritmo cardíaco estava ok, fiquei numa média de uns 160 bpm. Lá pelo 6°km, não lembro ao certo, senti um pouco o posterior... Essa semana vou dar um cuidada nisso pra não vir a lesionar... E mesmo assim consegui baixar +/- 6 minutos dos meus últimos 10k que tinha fechado em 01:12:52.

A minha estratégia foi a de correr num pace de 6'50'' pra fechar os 10k em 01:10:00 mais ou menos, porém consegui correr tranquilo, sem forçar, e ficar abaixo disso, que beleza!


Melhor do que ter baixado o tempo hoje foi poder contar com a presença da minha esposa que foi lá "trabalhar" de fotógrafa e curtir o evento comigo. Digamos que ela tava me devendo hehehe a última prova que ela foi comigo foi exatamento no ano passado, em novembro. É sempre bom poder contar com ela também nesses momentos! Agora em dezembro ela vai participar (diz ela hehehe) de uma prova comigo, mas somente vai fazer a caminhada! Espero que ela vá mesmo, vai gostar!


Resumo:
Competição: N° 11
Local: Porto Alegre - RS, Gasômetro
Largada: 09:30
Distância: 10k / Asfalto
Tempo: 01:06:56
Ritmo: 06:41 mim/km
Colocação: 208/216
Colocação por categoria 10/13
Número de Peito: 00636
Equipe: BLOG VO2

10 Milhas ESTEIO - RESULTADO

Minha colocação!

10 Milhas ESTEIO

10 Milhas ESTEIO

Dae galera com muito sol, subidas e descidas, completei os 8k das 10 Milhas em 00:46:52 em pace médio de 5'51'' km/mim.

Provinha danada com subidas e descidas fortes e um solzinho que não deu trégua até eu achar uma árvorve no meio do parque para descançar com a medalha na mão, tomando uma aguinha e comendo uma banana! Sufoco! Mas valeu muito. A largada geral foi às 09:30. Ao completar o 1km eu senti que tava forte pois fechei em 5mim e logo falei pra o Marcelo, amigou meu que foi correr junto a prova, que estávamos fortes, pois como eu o Marcelo tava pra correr entre 6mim e 7 mim. Então no 2km fechamos em 11mim e alguma coisa, mais ou menos o que eu estava esperando, pois fui mesmo pra fazer em 6mim o km. Já no 3km fechei abaixo de esperado novamente 16 e alguma coisa. No 4km fechei cravado 24mim. Do 5km, 6km até o 7km me concentrei tanto que não olhei para o relógio, só pensava em vencer as subidas e chegar! No 7km olhei para o relógio já recuperando o folego e vi que tava 41 e alguma coisa e pensei: beleza, to dentro do que eu esperava! Então já na finaleira do 8km comecei a apertar e correr mais e mais e consegui fechar em 46'52''!!! Só aguardando o resultado da classificação!

A prova foi realizada pela ACORES de Esteio, cidade da região metroplitana de Porto Alegre, e superou as minhas expectativas. Boa organição de inscrições, todo pessoal bem disposto a ajudar os atletas, estacionamento gratuito dentro do parque, troféus, camisetas e medalhas de premiação bem feitas. Hidratação na prova e pós prova abundante e frutas para os atletas. Mas preciso fazer um pequeno comentário crítico-construtivo, a largada para quem ia correr 8k era às 9h e a largada das 10 milhas às 9:30. Porém houve um atraso na largada e todos atletas acabaram largando juntos... Enfim, acredito que para as próximas edições devemos observar mais a questão horário ACORES porque no resto todo do evento vocês tiraram nota 10 na minha opinião! Valor da inscrição? 10 reais + 2 brinquedos via internet antes ou 15 reais + 2 brinquedos na hora! Muito bom valor !!!

6ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes - ASICS - RESULTADO

Valeu a pena! Retornei em um grande evento. Tirando o fato que recebemos camisetas tamanho M, mesmo fazendo na inscrição solicitando GG, no mais a maratona estava ótima! Clima muito bom, pessoal alto astral e o percurso então muito tri com uma subidinha matadora!!!

Até o 6º km consegui manter 7mim/km do 7º pra o 8º já tava pedindo água e fui diminuindo o ritmo. Do 8º pra o 9º caminhei um bom pedaço que era subida e seguindo no 9º caminhei mais um pouco até uma senhara passar por mim e gritar: Vamo lá, falta pouco, vamo, vamo!!! Daí não pude continuar caminhando. Fomos até a reta final se puxando e fechei os 10km em 1:12:52!!! Pra mim foi um baita resultado... Agora é só manter o ritmo que ano que vem vou pras cabeça ;) hehehehehe Abraços! Segue o resultado da minha equipe:


4223 - TA LENTO

1º Tempo Parcial -> 01:12:52 Tiago Antunes
2º Tempo Parcial -> 00:57:17 Eduardo Doring
3º Tempo Parcial -> 01:05:14 Rodrigo Silva
4º Tempo Parcial -> 00:51:13 Claudio Gallas



Total => 04:06:36

Resultado da 27° Maratona de Porto Alegre

Bah, show de bola. Fechei os 10,5km do revezamento da 27° Maratona de Porto Alegre em 01:02:20, 05:56 min/km. Foi um ótimo resultado depois da semana dormindo pouco, treinando muito me alimentando mal... Valeu mesmo! A equipe que correu comigo foi esta aí, dois amigos correndo a Meia Maratona e dois quartetos correndo 10,km... Agora essa semana vai ser de folga, porque cai de cama segunda, muita dor no corpo, dor de cabeça... enjoo... bah, enfim, fui parar no soro segunda de noite... Vamos ver se consigo correr o Circuito ADIDAS no domingo que vem! Abraços!!!

2866 - VO2

1º Tempo Parcial -> 00:52:10 Paulo Cichelero
2º Tempo Parcial -> 00:56:07
3º Tempo Parcial -> 00:47:56 Luciano Hansen
4º Tempo Parcial -> 01:14:15
Total => 03:50:28

4029 - VO2

1º Tempo Parcial -> 00:33:31 Rodrigo Silva
2º Tempo Parcial -> 00:38:37
3º Tempo Parcial -> 00:29:40 Sandro Lima
4º Tempo Parcial -> 00:30:10
5º Tempo Parcial -> 00:31:22 Tiago Antunes
6º Tempo Parcial -> 00:31:03
7º Tempo Parcial -> 00:00:00 Guilherme Iop
8° Tempo Parcial -> 00:00:00
Total => 03:14:23

4063 - VO2

1º Tempo Parcial -> 00:32:11 Eduardo Doring
2º Tempo Parcial -> 00:31:50
3º Tempo Parcial -> 00:27:18 Sandro Vargas
4º Tempo Parcial -> 00:27:50
5º Tempo Parcial -> 00:25:21 Claudio Gallas
6º Tempo Parcial -> 00:27:01
7º Tempo Parcial -> 00:23:59 Cézar Becker
8° Tempo Parcial -> 00:25:00

Resultado do VI Circuito Leopoldense de Rústica

Ontem, 16, corri a primeira etapa do VI Circuito Leopoldense de Rústica na cidade de São Leopoldo - RS. Depois de um sábado com muito sol e calor, o domingão se fechou, esfriou e choveu uma chuvinha tocada com vento que nem dava pra ver quem já ia um pouco mais à frente.

Essa foi a minha primeira prova do ano e já de longe o meu melhor resultado desde que comecei a correr. Corri 10km em 53'20'' e fiquei em 11° da minha categoria C e na geral 104°. uhhuuuulll !!!! Como isso foi possível? Não sei, nem me pergunta... Só sei que virei o 1km em 5' e pouco, o 2km em 10' e pouco, o 3km em 16' e pouco, o 6km em 33' e pouco... E mal acreditava nesses tempos... Com certeza fui pra fazer o meu melhor, mas não esperava um resultado bom assim... Agora eu quero ver na Maratona de POA...

O Evento foi organizado pela prefeitura de São Leopoldo junto do 19° Batalhão de Infantaria Motorizado. A estrutura foi enxuta, mas promoveu medalhas para os 150 primeiros concluintes, guarda volumes, postos de hidratação (poucos, poderiam ter tidos mais que 2) (ponto negativo) e um estande com frutas, água e isotonico pós prova...

Enfim, curti muito essa prova, gostei de correr o circuito, gostei de voltar a participar das corridas, fiquei muito feliz de ter feito o tempo que fiz, gostei de ver o pessoal correndo... E que agora venha a maratona de POA!!!!!!


Abraços

VI Circuito Leopoldense de Rústica inicia neste domingo

Pessoal segue a divulgação da das Rústicas de São Leopoldo. Um evento bem acessível em relação as inscrições (1kg de alimento) e com certeza um grande desafio. São 7 etapas que começam a partir de domingo agora dia 16. Eu to nessa. Ainda não corri 10k, mas vou me arriscar. Gostei do circuito, até o final do ano vou conseguir medir a minha evolução no percurso... Abraços

VI Circuito Leopoldense de Rústica inicia neste domingo

A Secretaria Municipal de Esportes (SME) definiu o calendário para as sete etapas do Circuito Leopoldense de Rústicas 2010. Neste domingo, 16 de maio, ocorrerá a primeira etapa, a Corrida da Infantaria, organizada pelo 19º Batalhão de Infantaria Motorizada (BIMtz). Podem participar pessoas de ambos os sexos a partir de 16 anos.

Inscrições

As inscrições podem ser feitas antecipadamente na SME, na sala 1 do Ginásio Municipal Celso Morbach (avenida Dom João Becker, 271, Centro) ou através do site www.saoleopoldo.rs.gov.br, acessando o link Esporte/Circuito de Rústica, onde consta a ficha de inscrição e o regulamento. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone 3568-8223 com a professora Liliane Campanaro. No dia da prova, das 7h30 às 9 horas, também será realizado inscrições. Será cobrado 1 kg de alimento não perecível, com exceção da etapa organizada pelo SESC onde será cobrado um valor em dinheiro para a inscrição.

Premiação

A premiação será por conta da instituição parceira que organizar a prova e a Prefeitura dará medalha de participação para os 150 atletas que finalizarem primeiro a prova, com 10 km de percurso. A largada e a chegada será em frente ao Ginásio Municipal Celso Morbach em todas as etapas. A primeira prova iniciará às 9h30 na Dom João Becker, seguindo pela avenida Mauá; passando pelas avenidas Imperatriz Leopoldina; Pedro Américo e Imperatriz (retorno no cemitério pela Imperatriz); finalizando o trajeto pela rua Flores da Cunha (Beco) até rua Dom João Becker (Largo Rui Porto). O atleta terá que percorrer os 10 km em no máxima uma hora e quarenta minutos, sendo a área da linha de chegada e seus equipamentos/ serviços desligados/ desativados após este período.

Calendário 2010:

16 maio - Corrida da Infantaria - 19° Batalhão de Infantaria Motorizada (BIMtz);
4 de julho - Serviço Social do Comércio (Sesc);
18 de julho - Bombeiros;
3 de outubro - Serviço Social da Indústria (Sesi);
24 de outubro - Unisinos;
14 de novembro - Brigada Militar;
5 de dezembro - Prefeitura de São Leopoldo.

27ª Maratona Internacional de Porto Alegre

Essa semana comecei o meu power treinamento hehehehe para a27ª Maratona Internacional de Porto Alegre. Bah, a princípio participar do octeto que eu mesmo estava organizando com os colegas de trabalho, mas na última hora dois desistiram e fomos obrigados (já que somos fominhas mesmo) a nos inscrevermos no quarteto para correr os 10,5km. Só que, seguinte, nenhum de nós está preparado para os 10k, mal mal íamos correr os 5k já hehehehe... Mas o legal é participar, quando vê ano que vem estamos em forma... atlética, diga-se de passagem hehehe

Sabendo das minhas limitações vou tentar ficar entre uns 7 ou 8 minutos o km. Se me sentir melhor aperto o ritimo. O que eu quero mesmo é participar desta maratona, ver o pessoal correr, sentir aquela vibe que só uma maratona tem e me divertir e preparar para o Circuito Adidas que na outra semana onde vou correr 5km que aí, acho eu, que já vou imprimir um ritimo bem melhor!!!

Grandes abraços e bons treinos