Treino de segunda feira (3º)

Treino de hoje, se é que se pode chamar de treino, foi chato. Recomeçar é sempre punk, comecei leve no trote e não aguentei tive que caminhar e dai pra frente já era, entre trote e caminhada fiz 3,5km. A boa notícia é que não senti dor nas costelas para correr e foi bem tranquilo. Porém hoje no treino de jiujitsu foi pegado, bastante dor, até porque não tem como fugir da pegada e do contato... to com gelo direto amarrado com uma bandana de boxe, acho que até o final da semana eu vou estar melhor se Deus me ajudar!

Abraços

METAS 2012

Sem muita enrolação, METAS 2012.

# Correr 1000 km durante o ano.
# Correr uma Meia Maratona.
# Correr uma prova fora do estado.
# Manter um ritmo médio de treino por mês.
# Iniciar uma reeducação alimentar.
# Chegar aos 100kg no final do ano.
# Começar a pedalar.
# Trocar de faixa no jiujitsu.
# Participar de um campeonato de Jiujitsu.

Todas essas metas eu consigo cumprir, com fé e dedicação ESTE ANO, eu vou conseguir!!!!


Fiquem na torcida!
Abraços!

Retomada pós lesão

daee galera, amanhã acaba o meu repouso e já vou voltar aos treinos. Bah foi punk ficar uma semana de molho em casa, sem poder correr e nem ir ao jiu jitsu, pois bem, pelo menos foi importante para a minha recuperação. Amanhã cedo vou correr, treino leve né, treinar jiu e de quebra se der musculação... Ah e essa semana vou dar um trato na minha bike, quero meter uns kms nela esse ano!! Abraços

Lesão

Bah essa semana toda de molho está sendo punk, mas segunda já volto aos treinos. Segunda passada me machuquei no treino de jiu-jitsu, cai de mal jeito e bati com as costelas no joelho do meu parceiro de treino. A dor foi tanta que no outro dia tive que ir ao hospital tirar raio-x e consultar o médico. Pra minha sorte não quebrou nada, graças a Deus! E vamo que vamo!

Resultados 2011

Resultados de 2011.

km em 2011

daeee galera segue aí um print dos meus kms de 2011, foram 68 atividades entre corridas e treinos, caminhadas, que chegou a +- 470km no ano. A meta para este ano e fazer estes mesmos kms e mais 50%, isso quer +- 700km, vou conseguir!

3º Corrida Rústica de Gramado

daeee galera, domingo participei da 3º Corrida Rústica de Gramado e corri pela bela cidade de Gramado 6,5km e concluía prova em 39'37'' um ótimo tempo pra quem está recomeçando os treinos...

A prova foi organizada pela empresa TH2 que na minha opinião não deixou a desejar. Largada organizada, cronometragem por chip descartável nos 6,5km dois postos de hidratação, chegada com medalha, frutas e água. Ah, lembrei, preciso puxar a orelha da TH2 porque no momento da inscrição eu selecionei a camiseta do evento GG e quando chegou ao local, em cima da hora é claro, só restavam camisas tamanho M. A Édina minha esposa que gostou hehehehe mas da próxima vez vocês tem que cumprir o que se propõe no site!

O percurso foi lindo, a temperatura estava bem agradável, se não me engano uns 21ºC, a paisagem, então, nem se fala. Fazia tempo que queria mudar um pouco de cenário, pois estava somente correndo em Porto Alegre. Então uni o útil com o agradável porque após a corrida minha esposa e eu passeamos por Gramado, almoçamos e passeamos mais um pouco.... Ano que vem quem poder participar eu aconselho, porque vale a pena, pelo passeio e pela prova!

Na largada encontrei, ou melhor, me encontrou o André do blog Running Free batemos um papo e depois ele largou para os 12km da Rústica e ao final bateu o seu recorde mundial pessoal como ele mesmo disse baixando o seu tempo na prova!

Treino de segunda feira (1º) Treino de quinta feira (2º)

daeee galera, retornando ao mundo das corridas e bem na manha... Segunda passada fiz 3,5km malz das pernas que não podia ficar de pé. Hoje, quinto, já melhorou um pouco, fiz 4km um pouco mais tranquilo, mas mesmo assim pesado ainda...

Bom, os objetivos são os mesmos de sempre que ainda não bati nenhum deles, aliás, um já foi que era baixar dos 25' nos 5km, isso eu consegui 24'19'' na Corrida do Desafio em 2011, agora os outros que são baixar o peso, que ainda continuo nos 110kg e baixar pra os SUB50 nos 10km e correr uma Meia Maratona ainda estão por vir, quando vê esse ano dá!

Abraços
Tiago Antunes

2012 começando a todo vapor!

dae galera, nesta semana retornei as ruas pra ver se até o final do ano eu consigo algum resultado bom nas corridas, tipo baixar as minhas marcas e o meu peso hehehehe pra tanto neste final de semana já vou participar da minha primeira prova do ano em Gramado, 3º Rústica de Gramado http://www.rusticadegramado.com.br/ <<< ---- pra quem quiser dar uma conferida.

Bah, não to correndo muito, sabe como é, tava parado, festas de final de ano hehehe mas vou lá, correr e dar uma passeada com a patroa pela Serra Gaúcha e ver o quanto aguento hehehe na real mesmo essa vai ser só pra abrir o calendário mesmo hehehe

Abraços!!!!

Agradecimentos!

daeee galera! Feliz 2012 pra todo mundo e vamo que vamo neste ano pra não quebrar e poder curtir tudo o que a corrida pode oferecer! Abraços!