treino de segunda

Dae galera! O treino hoje foi mais tranquilo. 5,5 km na esteira após um treino muscular e uma pedalada de casa até a academia. A corrida foi embalada pelo post do blogueiro e também corredor Claudio Rinaldo no Número de Peito. O post do Claudio é sobre as 101 músicas para correr/ 101 Running Songs. Não tinha corrido escutando música. Gosto mais de me escutar. Mas preciso dizer que correr ao som de "Gonna Fly Now" a música do filme Rocky e outras que eu nem conhecia foi bem legal e inspirador. Uma hora dessas que tiver tempo e vontade vou criar o meu play list e dividir com vocês caso alguém queira e/ou corra com música.

treino de sábado

Dae pessoal, o treino hoje foi variado. Começou com musculação passou pelo volei e terminou com uma caminhada de um pouco mais de uma hora com a minha namorada. Caminhamos, se não me engano e se o google não me deixar na mão, uns 6,87km. Foi bom caminhar com a minha namorada porque ano que vem ela vai iniciar no mundo das corridas. E como ontem foi bem puxado o treino a caminhada vei a calhar como um treininho regenerativo.


Abraços

treino de sexta

Que estranho. Cheguei cansado, quase morto do trabalho e pensando: tenho que ir pra academia. Liguei o computador, fiz um lanche e pensei: ah! amanhã eu malho e corro, não vou precisar tarablhar. Daí resolvi acessar o blog, ver as novidades dos amigos corredores, os resultados... e página após página eu começava a senter aquela coisinha, como é que se diz? Ah! Lembrei, vontade de correr!!! Daí foi inevitável, alteei (acho que minha vó falava isso) o som e fui trocar de roupa para correr e depois ir pra academia...

O que eu achei legal foi o seguinte: como me motivei lendo os posts, os comentários... Bah se não fosse por vocês, amigos blogueiros, eu não estaria agora aqui escrevendo que corri uns 6km e pouco e depois fui pra academia malhar um pouco! Isso já aconteceu com vocês?


Abraços

:( POA Night Run só ano que vem pra mim

POA Night Run só ano que vem pra mim. Fiquei sabendo um dia após a minha inscrição que a festa de final de ano da minha empresa seria à noite e no mesmo dia da corrida. Então teria que abrir mão da festa ou da corrida... Por isso só ano que vem pra mim. Uma pena por que eu já estava motivado e tinha conseguido umas parceirias aqui do trabalho para ir comigo...

Bah pessoal, desde a maratona não consegui mais correr!!! Estou trabalhando direto. Eu trabalho em uma empresa de energia elétrica aqui no Sul, e com esses temporais muita gente ficou e está sem energia e por isso é preciso que todos peguem junto... No domingo mesmo depois da prova cheguei de Porto Alegre, almocei e fui trabalhar e trabalhei até às 22h. E apartir disso não sai mais pra correr, ir na academia... só da tempo de chegar em casa por a vida em dia e voltar para o trabalho... Que passe de uma vez esses temporais e tempo volte ao normal para que eu também possa voltar. Aí vamos ver como ou me sair no Circuito Adidas. Sorte pra mim! hehehehe

Abraços

6ª TTT - Travessia Torres Tramandaí 2010.

6ª TTT - Travessia Torres Tramandaí 2010.

Está confirmado a 6ª TTT será no dia 20/02/2010.

Inscrições: de 1º a 17 de Dezembro (Vagas limitadas).
www.corpa.esp.br

POA Night Run

Depois de descançar da maratona Paquetá o negócio é treinar para o POA Night Run dia 5/12. Nessa corrida o diferencial é que à noite, por tanto, vai estar mais fresquinho, mais agradável de correr... Pelo que tá no site www.poanightrun.com.br vai ter um túnel de luzes e sons, muita música e claro muita gente correndo.

Eu vou correr 5k pra tentar melhorar o meu tempo e me preparar para o Circuito Adidas dia 13/12, no próximo final de semana. No Adidas vou correr 10k, o meu segundo. E nesse espero baixar a marcar de 1h, se eu conseguir ficar abaixo vai ser show!

Até lá!
Abraços

A 5° Maratona de Revezamento Paquetá/Asics estava muitoooo boa!

A 5° Maratona de Revezamento Paquetá/Asics estava muitoooo boa!



Nada melhor que um domingão de corrida... ôoo coisa boa.

Muita gente, nunca tinha visto...

Legal essa tal de maratona. Se todas forem organizadas da mesma forma que a da Paquetá/Asics o sucesso esta garantido. Eu participei com um octeto misto. Fechamos a maratona em 03:58:16. O meu tempo de 00:29:52, depois de duas semanas sem treinar firme, é um bom tempo. Sei que foi 3 minutos acima do meu melhor tempo, mas ultimamente eu não vinha treinando, fiquei doente e ainda tive de trabalhar bastante... Fora essas desculpas de praxe tinha o calor, o mormaço... Bah tava ruim a coisa, eu corri por volta das 10:30.

Nesta foto estão: Ricardo, Luis, Tiago Goulart, eu e o Tiago Silva.



Aqui o Sandro, Luis, eu, o Tiago G. e o Marcelo.



A turma da "terceira idade" como eu chamo são Paulo, Cezar e o Claudio. Que de terceira idade não tem nada. Os tempos deles ficaram todos abaixo de 50'. Se não me engano na ordem foi 48', 47' e 51' nos 10k. Muito bom.



Essa corrida tava ainda melhor porque ela foi junto \o/ e ainda disse que pra o ano que vem vai começar a correr, heim? Mazaahhhh "nega véia"



A medalha, o momento mais esperado depois da largada e da chegada.



Aqui eu já sofrendo com um minuto de corrida :P



Resultado

8066 - RUNNERS SLE

1º Tempo Parcial -> 00:32:43
2º Tempo Parcial -> 00:28:28
3º Tempo Parcial -> 00:30:45
4º Tempo Parcial -> 00:29:52
5º Tempo Parcial -> 00:27:43
6º Tempo Parcial -> 00:26:58
7º Tempo Parcial -> 00:27:11
8º Tempo Parcial -> 00:34:36

Total => 03:58:16

Uma ótima experiência. Agora vamos montar uma equipe para a Maratona de Porto Alegre ano que vem. Vamos começar a treinar pra ir muito bem.

Abraços

Devagarzinho...

Pessoal, estou muito devagar estas últimas duas semanas. Praticamente não treinei nada... Semana passada, depois do Festival do Corpa, fiquei muito cansado. Uma semana antes tinha corrido e treinado muito e meu corpo deu sinal de que não aguentaria a pegada. Junto disso fiquei gripado. Passei dias me sentindo mal, sem vontade de nada, só de dormir. E aí pra completar, muito trabalho. O serviço bombou mais que de costume e precisei trabalhar além do horário quase que todos os dias, me impedindo e tirando a vontade de até mesmo ir à academia. Aí veio o feriadão, fui pra Pelotas visitar a família. E quando voltei mais trabalho me esperando. Bem, hoje, sexta feira, acho que vou conseguir fazer algo. Estou me organizando para ir treinar à noite, correr e fazer um treino leve de musculação para voltar a ativa. O engraçado é que como faz falta o exercício físico... 50% do meu mal estar é de não fazer algum exercício! Vou me puxar hoje!

Meu melhor tempo!!! \o/ [00:26:45] Muito Feliz!!!

Hoje participei do 1° Festival de Corridas do CORPA em Porto Algre na Unsina do Gasômetro às margens do Guaíba. Saí de casa cedinho, acho que eram umas 6h e pouquinho para pegar um trem e ainda depois deslocar até o local da prova. Cheguei perto das 7h e 15mim. Estava friozinho, nublado e o sol tentava romper o horizonte e iluminar os mais de 1400 atletas que deixaram as suas camas quentinhas para participar da prova. Logo peguei o meu número de peito, o185, vestia camisa azul promocional da corrida e fui tirar umas fotos e conversar com os corredores. Encontrei o Douglas que disse que correria os 10k, se não me engano. Me contou também que no final de semana passado na Corrida do Carteiro sentiu uma fisgada e fez um tempo bem mais acima que o normal e por isso hoje não quis correr os 20k da prova. Nas minhas caminhadas encotrei o Paulo, pedi pra ele tirar uma foto minha com o Gasômetro ao fundo, não conversei muito, mas ele aquecia para correr os 5k como eu também. Já posicionado na largada, alongando e observando ao redor encontrei a Stéphanie, que bloga no http://tephyperrone.blogspot.com/, ela estava anciosa para correr os 20k. Duas idas e voltas, que em média me disse que faria em 5' o km. Espero que tenha conseguido fazer em menos até!

Essa prova foi ótima!! E fico muito feliz de contar aos amigos que fiz o meu melhor tempo. Corri os 5k em 00:26:45. Um magnífico resultado, para mim é claro. Minhas últimas corridas de 5k eu fiz 00:28:19, 00:28:10 e agora 00:26:45, um decréscimo de 1'25'' da última corrida que foi a da TF. Na classificação por categoria eu fique em 18 de 28, legal né! Nossa, eu não esperava fazer um tempo tão bom, esperava sim fazer em 27 e alguma coisa... E na geral eu fiquei em 116 de 177 partipantes da corrida de 5k. Agradeço a Deus a oportunidade de poder correr e tentar me superar, que siga sempre me dando forças e ajudando todos que quiserem!
Sorriso, medalha, sombra e água fresca... Nada melhor do que colocar no peito uma medalha que você ganhou com o esforço, suor e dedicação que só você e ninguém mais poderia fazer. Só quem corre, se esforça em qualquer esporte que seja, sabe o que é essa sensação. Imaniga se um dia desses eu pego um pódium heim!? Nossa... Quem sabe... Nem que eu chego no master, mas que eu vou podiar vou, na hora certa!

Notícia boa! A minha namorada esta se interessando cada vez mais pelas corridas. Com as fotos que trago e com os relatos que faço pra ela após as corridas ela fica cada vez mais curiosa em participar. Agora na Maratona da Paquetá ela irá me acompanhar, apenas como espectadora, mas já vai né. É um bom começo. Me disse que no ano que vem ela irá começar a treinar e correr comigo. Espero e desejo tudo de bom pra ela e, pra nós é claro!!! :P

Segue a minha classificação a categoria. Clica pra ver!!!



Abraços aos amigos blogueiros!
E uma ótima semana de treinos ou descanços!