Micro-ciclo A1 - Resumo Semana 4/12

daeeee galera mais uma semaninha para conta! E digo, que de passagem, um ótima semana. Pois nela consegui emplacar um longo de 14km e voltar a fazer um bom tempo nos 5k [25'03''] e isso que nessa prova eu fui de virada após o turno de trabalho, dormindo somente meia hora.

Hoje inicio os treinamentos novamente e final de semana tenho mais dois desafios um Cross Country 4,5km no sábado e uma Rústica 10km no domingo. Ambas provas vou utilizar como treinamento e um incentivo para que eu continue correndo, pois não pretendo forçar em nenhuma delas, apenas concluir e participar com o pessoal da prova, até porque eu conheço de passagem a galerinha que tá correndo essas provas e nem tem como disputar com eles hehehe são fortes os caras, então vou só para curtir mesmo hehehe!

E no mais era isso sem muitas novidades. Os treinamentos continuam numa boa, estou sentindo o rendimento aumentar com a ajuda dos longos e em provas rápidas de 5k já vislumbro ao final do ano um bom resultado dentro do que espero. Abaixo segue um resumo:

Micro-ciclo A1 - Resumo Semana 4/12

Peso (Kg) 106

Planejado (Km) 23

Feito (Km) 24

Tempo Total (h) 2h 38mim

Dias de treino 2

Dias sem treino 4

Provas 1 [POA DAY RUN 2° Etapa 5k - 25'03'']

Abraços e bons treinos galera!!!!