Dae galera, bah, semana puxa... essa eu senti muito mesmo, muita canseira... acho que to pegando pesado e vou dar uma desacelerada, porque se não eu não vou aguentar o pique até o final do ano e vou quebrar de novo... Segue aí o meu resumo da semana passada! Abraços!
Resumo da (2°) Semana
110kg
5 dias de treino
2 dias de descanço
1 prova (Circuito das estações ADIDAS - Etapa Outono 5k - 29'20'')
25 km percorridos
2h 47 mim 48s de corrida
5'51'' mim/km (melhor ritmo)
Às vezes faço duas semanas de treinos mais fortes e uma mais fraca para não extrapolar demais.
ResponderExcluirVocê faz bem em dar uma diminuída aí.
Vai ser bom pra você e na semana seguinte os treinos com certeza irão render um pouquinho mais.
Abraço e bons treinos.
tutta/ubiratã50anos
www.correndocorridas.blogspot.com
daeee tutta, valeu pela dica! Vou cuidar de fazer isso, foi realmente o que aconteceu, na terceira semana tive que dar uma diminuida mesmo!! Abraço
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