Mais uma semaninha pra conta e vamo que vamo!!!! A pegada na semana anterior foi forte daí tive que dar uma desacelerada nessa. Amanhã inicio a 4°, com o objetivo de fazer quatro treinos com longão de 7k a 8k...
Resumo da (3°) Semana
109kg
2 dias de treino
1 dia de futebol
3 dias de descanço
1 prova (Corrida Rústica de Esteio 7,5km 46'11'')
12,5 km percorridos
1h 30min 23seg de corrida
6'08'' mim/km (melhor ritmo)
Ta bem pra caramaba guerreiro, continue assim.Bons treinos !!!!
ResponderExcluirvaleu!! Só na correria né! Até o final do ano vou estar voando!!! ;)
ResponderExcluirSegura o Tiago que ele vai decolar!!
ResponderExcluirParabéns pelos resultados!
Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
Você pretende correr a maratona de POA em maio?
ResponderExcluirdaeee Ale, vamo que vamo... Cara vou sim, mas fazer 10zinho né! Vais correr?
ResponderExcluir٠•●ॐ●• Namastê • ٠•●ॐ●•
ResponderExcluirParabéns Tiago, Pelos treinos, vc é vegetariano???
Respota no meu blog por favor rsrsrsrs
\o/ simbora correr!
Bons treinos,
Boas energias,
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com
..... ~o
......<\_
...(_)/(_) meu transporte diário!
Valeu pela visita !!!
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