Micro-ciclo A1 - Resumo Semana 1/12

Domingo fechei a primeira semana de treinamentos do Projeto Meia 2012! Foram três treinos, um na esteira e dois na rua, sendo os dois primeiros leves e o terceiro mais longo. Estou muito empolgado com esse projeto e espero conseguir chegar até o fim e tirar muitos aprendizados, pois esta é a primeira vez que estou fazendo um programação tão longa. Não sei se estou acertando na planilha, mas só tempo dirá...

Hoje tenho treino, mas estou muito quebrado, pois a minha recuperação esta punk. Eu trabalho por escala de serviço e os meus horários mudam todo dia, um dia às 18h outro às 0h outro às 12h outro às 6h... Então está um pouco complico eu me adequar e pegar o ritmo. Então hoje vou fazer um treino mais leve, tentar dormir mais cedo e me alimentar melhor também, acho que na alimentação estou pecando, já comprei frutas, cereais, vou fazer umas vitaminas porque estou me sentindo muito fraco e desanimado.

Mas acredito que seja uma fase. Os treinos estão fortes e o meu corpo ainda não assimilou essa carga de esforço que estou lhe impondo... Semana passada comprei na Netshoes um suplemento polivitamínico da Athletica pra ver se dá um up! Só estou esperando chegar agora hehehe! Segue aí então o resumo:

Micro-ciclo A1 - Resumo Semana 1/12

106,9 kg
3 dias de treino
4 dias sem treinar
0 provas
26,5 km percorridos
3h 10mim 00 seg de corrida
-- min/km (melhor ritmo)